Махи ногой в сторону стоя на коленях
2
ккал
8, 8 раз
Приседания плие с гантелей
4
ккал
10 раз
Отжимания от пола на коленях
2
ккал
6, 6 раз
Попеременные боковые скручивания
4
ккал
10, 16 раз
Скручивания лёжа на полу
4
ккал
10, 12 раз
Гиперэкстензия на полу
3
ккал
10, 12 раз
Махи ногой стоя на коленях
3
ккал
8, 8, 8, 8 раз
Подъём таза лёжа на полу ("мостик")
5
ккал
20, 20 раз
Разгибание бедра стоя на четвереньках (махи ногой вверх)
2
ккал
8, 8 раз
Результаты за день
Энергозатраты: 243 ккал
Повторения: 228 раз
Время: 0.25 мин