Daria
23.09.2023 07:20
Дневник питания за 22.09.2023
Собиралась поужинать нормально, но придя домой с работы споткнулась и упала лицом на ведёрко мороженного. Со мной такое бывает.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Cottage cheese |
200
|
160 | 22.4 | 4 | 9.6 |
| Creme Brulee |
1
|
278 | 2 | 22 | 18 |
| Итого | 285 | 438 | 24 | 26 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
250
|
102.5 | 2 | 1 | 18.8 |
| Итого | 250 | 102 | 2 | 1 | 18 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Oikos greek yogourt blueberry |
100
|
80 | 8 | 1.5 | 9 |
| Итого | 100 | 80 | 8 | 1 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты |
3
|
351 | 28.7 | 15.3 | 25.5 |
| Итого | 69 | 351 | 28 | 15 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Комбуча |
1
|
5 | 0 | 0 | 5 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
200
|
46 | 3.6 | 0.2 | 6 |
| Масло авокадо |
1
|
39.8 | 0 | 4.5 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 584 | 170 | 10 | 10 | 11 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Итого | 200 | 82 | 1 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженное фисташковое |
3
|
630 | 6 | 36 | 72 |
| Итого | 564 | 630 | 6 | 36 | 72 |
| Итого за день | 2053 | 1853 | 80 | 91 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
sera
23.09.2023 08:34
2
На сайте тоже можно расчитать -"Создать рецепет" в Дневнике питания
раздел. Тоже много взвешиваний, но на подвиг не тянет ))
Лука нет...и чеснока 😁а ещё сухарей панировочных и хлеба 🤣🤣🤣