-6.4 кг, судя по замерам, исключительно со спины и талии 😅
Рост: 176
Вес: 91.1/84.7
ОГ/ОТ/ОБ - 115/95/120 - 110/85/115
Похудение продвигается стабильно. Заметила, что вес реально уходит
хуже если плохо спать (менее 6 часов, на длительной перспективе,от
чего и аппетит скачет, увеличивается шанс перееданий). Не замечала
этого в прошлые сессии похудения поскольку взвешивалась каждый день
и в целом спала 4-5 часов на протяжении нескольких лет (от чего и
хроническая усталость, вывод: решение НОРМАЛЬНО спать - лучшее в
моей жизни 😅)
По питанию все согласно "канонам" ПП и ЗОЖ: овощи, много белка и
сложные углеводы.
Витамины: фолиевая кислота, витамин Д,С, и йод.
Тренировки: пока только волейбол раз в неделю и 10к шагов
ежедневно.
Цель на следующие 6 недель: перейти порог 80 кг и найти время в
своём плотном графике на тренировки в зале :)
Всем добра ❤️