Я думаю, сегодня норм по кбжу. Слегка углеводов перебрала, но не
смертельно абсолютно. Зато белков добрала (ура, слава протеиновым
напиткам!)
Как бы воду заставить себя пить... А то и жажду чувствую
периодически, но до кружки не дохожу😭
Завтрак
Овсяная каша, по 1-280
303 г · б 7.9 · ж 12.4 · у 47
330.3
ккал
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
31 г · б 2.4 · ж 0.2 · у 15.3
72.9
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
9 г · б 0 · ж 7.4 · у 0.1
67.3
ккал
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
23 г · б 6 · ж 6.1 · у 0
80.5
ккал
Витаминный комплекс A-ZN
1 таблетка · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Кофе растворимый, приготовленный на воде
600 г · б 0.6 · ж 0 · у 2
12
ккал
Итого 562 ккал · Б 16 · Ж 26 · У 64
Обед
Борщ
215 г · б 8.2 · ж 6.2 · у 9.2
124.1
ккал
Витаминный комплекс A-ZN
1 таблетка · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Картофельное пюре по 1-208
131 г · б 2.8 · ж 1 · у 19.3
98.3
ккал
Говядина отварная, по 1-392
126 г · б 32.5 · ж 21.2 · у 0
320
ккал
Салат из Свежей Капусты с Морковью и Зелёным Горошком [Тандер]
Ольга
⚛️, у меня по работе не всегда есть возможность выпить воды -
как задурят голову, тут не то, что про воду забудешь 😟 вот и думаю
- тоже, что-ли, бутылку с собой таскать...