Вредная ведьма)
31.03.2024 15:42
Дневник питания за 31.03.2024
День-тюлень) лежим, едим, задротим. Вечером, пожалуй прогуляемся) 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 5 Злаков Хлопья [Чудо Зернышко] |
40
|
132 | 4.8 | 1.4 | 24.8 |
| Шоколадный Батончик с Шоколадной Начинкой [Бабаевский] |
20
|
100 | 1 | 5.8 | 10.2 |
| Арахисовая паста |
11
|
65.3 | 2.3 | 5.6 | 1.4 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
| Банан |
96
|
92.2 | 1.4 | 0.5 | 20.2 |
| Зефир |
88
|
286.9 | 0.7 | 0.1 | 70.2 |
| Итого | 265 | 688 | 10 | 14 | 127 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
11
|
43.1 | 3.9 | 2.8 | 0.4 |
| Рис белый, крупа рисовая |
100
|
333 | 7 | 1 | 74 |
| Куриная грудка (филе) |
178
|
201.1 | 42 | 3.4 | 0.7 |
| Макароны из муки высшего сорта |
70
|
236.6 | 7.7 | 0.9 | 49.4 |
| Итого | 359 | 813 | 60 | 8 | 124 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Рисовая мука, белая |
35
|
128.1 | 2.1 | 0.5 | 27.2 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
170
|
187 | 37.4 | 1 | 5.6 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Итого | 315 | 564 | 49 | 23 | 36 |
| Итого за день | 939 | 2066 | 121 | 45 | 287 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Полина,
Elden Ring) но я так себе игрок) не любитель) больше наблюдаю) без
котьки никуда) при знакомстве назвали Космосом, но чаще его ласково
называют "ах ты мохнатая жопа!„ и "шерстяной ублюдок")))
Вредная
ведьма), да я тож не особо) муж играл, любит)
"ах ты мохнатая жопа!„ и "шерстяной ублюдок" :D :D
"ах ты мохнатая жопа!„ и "шерстяной ублюдок" :D :D
И какая же ведьма без черной котьки! Обаяшка)