Полина
18.04.2024 00:03
Дневник питания за 17.04.2024
Не знаю, почему, но мне не нравится вкус собственноручно
приготовленной еды. У других (у мужа, мамы) всегда вкуснее. Даже
если рецепты и способ приготовления одинаковые. Магия
какая-то.
На степе почему-то не было сил. Тяжелые ноги, тяжелые руки… Вроде нормально ела в течение дня… непонятная слабость.
На круговой немного оклемалась. Никаких тяжелых станций. Зато много босу и балансов. Которые я тоже не очень жалую, если честно.
Скакалка по нулям. 
На степе почему-то не было сил. Тяжелые ноги, тяжелые руки… Вроде нормально ела в течение дня… непонятная слабость.
На круговой немного оклемалась. Никаких тяжелых станций. Зато много босу и балансов. Которые я тоже не очень жалую, если честно.
Скакалка по нулям.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки |
13
|
42.9 | 0.5 | 0 | 10 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
66.7
|
36 | 1.9 | 1.7 | 3.2 |
| Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 781 | 153 | 5 | 2 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
| Банан |
155
|
148.8 | 2.3 | 0.8 | 32.6 |
| Яблоко |
228
|
107.2 | 0.9 | 0.9 | 22.3 |
| Вода |
720
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1253 | 313 | 4 | 2 | 66 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
89
|
233.2 | 6.7 | 2.6 | 45.7 |
| Ветчина особая |
122
|
153.7 | 21.5 | 7.6 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 511 | 389 | 28 | 10 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная каша |
298
|
262.5 | 10.1 | 6.9 | 39.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
43.7
|
114.5 | 3.3 | 1.3 | 22.5 |
| Варенье из сливы |
45
|
129.6 | 0.2 | 0.1 | 33.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 686 | 506 | 13 | 8 | 95 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеин |
1
|
113 | 20 | 1 | 5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 113 | 20 | 1 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
55
|
166 | 6.8 | 1.8 | 30.8 |
| Говядина 1 кат. (Тушение) |
181
|
374.9 | 32 | 27.5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 586 | 555 | 39 | 29 | 33 |
| Итого за день | 4098 | 2030 | 110 | 53 | 274 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Lara
18.04.2024 02:52
4
Я даже не знаю, хорошо это или плохо😁у меня обратная ситуация - мне
нравится как я готовлю, поэтому приходится всегда самой 🤣🤣
Может быть усталость накопилась? У меня такое бывает, вроде спала и
ела, а сил нет