Дневник Зожника
Полина
24.04.2024 03:19

Дневник питания за 23.04.2024

Рыбный четверг наступил на два дня раньше. Потому что корюшка пошла! Боялась перебора по жирам и калориям, а в итоге всё довольно скромно получилось. При этом невероятно сытно. Мышка Соня тоже оказалась вполне себе. Хотя покупалась из-за названия)

По активности всё хорошо. Велики сегодня порадовали, я старалась

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Кофе растворимый, приготовленный на воде
159
3.2 0.2 0 0.5
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки
13
42.9 0.5 0 10
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
77
41.6 2.2 1.9 3.7
Ржаные отруби
20
22.8 2.4 0.7 1.7
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
150
57 1.2 0.3 11.3
Банан
131
125.8 2 0.7 27.5
Яблоко
242
113.7 1 1 23.7
Вода
700
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чорба по-турецки
430
273.1 17.6 0.9 43
Хлеб Нестерка Бездрожжевой [Золотой Колобок]
136.4
281 7.9 0.7 61.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеин
1
113 20 1 5
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Корюшка
282
525.1 38.4 34.1 16.4
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Мышь Соня пиво
225
0 0 0 10.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Оля 24.04.2024 07:10
 1 
У меня два дня уже рыбный день 😅

Ольга Е. 24.04.2024 08:05
 1 
Какая красота по активности! :) залюбуешься :) тоже люблю такие картинки приятные, когда в таком виде визуализируются старания.

Полина 24.04.2024 11:25
 1 
Оля, рыбы много не бывает :)
Я так редко её ем, что теперь стараюсь при любой возможности взять именно рыбку.

Полина 24.04.2024 11:27
 1 
Ольга Е., спасибо, я тоже! И статистика, статистика ещё! Посмотреть и сравнить потом. Что было, что стало…