Полина
08.05.2024 01:15
Дневник питания за 07.05.2024
Проснулась среди ночи от сильной боли в сердце. Никогда такого не
было. Даже испугалась немного. Но ничо. Покряхтела, встала,
приоткрыла окно, легла в другую позу - отпустило понемногу.
А так, почти обычный вторник. Только сильная усталость и сонливость второй день подряд. На великах немного взбодрилась и аэробика хорошо пошла, а вот растяжку прогуляла и пошла домой пораньше. Вечером разбила кружку и порезалась осколком. Не мой день, короч. 
А так, почти обычный вторник. Только сильная усталость и сонливость второй день подряд. На великах немного взбодрилась и аэробика хорошо пошла, а вот растяжку прогуляла и пошла домой пораньше. Вечером разбила кружку и порезалась осколком. Не мой день, короч.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
84.5
|
45.6 | 2.5 | 2.1 | 4.1 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
160
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки |
13
|
42.9 | 0.5 | 0 | 10 |
| Ржаные отруби |
12.5
|
14.3 | 1.5 | 0.4 | 1.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 580 | 145 | 4 | 2 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
102
|
47.9 | 0.4 | 0.4 | 10 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 802 | 181 | 2 | 1 | 38 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кулич (мамин) |
102
|
337.5 | 6.6 | 15.8 | 42.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Каша овсяная с клубникой со сливочным вкусом Магнит |
1
|
150 | 4 | 2 | 29 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
| Итого | 598 | 576 | 17 | 24 | 72 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кислые щи |
516
|
189.4 | 12.4 | 8.8 | 15 |
| Куриная грудка (филе) |
31.5
|
35.6 | 7.4 | 0.6 | 0.1 |
| Хлеб Зерновой [Булочные Вольчека] |
45
|
111.6 | 3.8 | 2.7 | 18 |
| Итого | 592 | 336 | 23 | 12 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеин |
1
|
113 | 20 | 1 | 5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 113 | 20 | 1 | 5 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
18
|
59 | 0.1 | 0 | 14.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 318 | 62 | 0 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Запекание) |
50
|
148.3 | 6.1 | 1.6 | 27.4 |
| Курица запеченая |
254
|
377.2 | 32.5 | 22.6 | 9.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 604 | 528 | 38 | 24 | 38 |
| Итого за день | 3774 | 1944 | 107 | 65 | 228 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
sera
08.05.2024 07:45
3
У меня так бывало. Один раз очень уж сильная боль, поехали в
больницу. Оказалось на грани обезвоживания была, просто дали выпить
пол литра воды. Так что теперь моё первое лекарство от головной
боли, болей в груди - 0,5 литра воды.
sera,
ого, не слышала про такое. Ну я довольно много пью в течение дня,
больше 3 литров точно. И перед сном в жидкости себя не ограничиваю,
так что…
Я слышала, что боль в области сердца бывает после тяжелых тренировок на мышцы груди. Но в тот день не особо усердствовала, вроде. Может, невралгия грудного отдела какая-нибудь.
Я слышала, что боль в области сердца бывает после тяжелых тренировок на мышцы груди. Но в тот день не особо усердствовала, вроде. Может, невралгия грудного отдела какая-нибудь.
Боль в сердце обычно отдает в лопатку, левую руку, плечо. Тут прям
нужно бояться и бежать к врачу. Если что-то в области груди
спереди, то вряд ли сердце: мышцы, поджелудочная, желудок,
межреберная невралгия
Полина,
на самом деле обезвоживание не определяется количеством выпитого,
можно много выпить, но потеть немеренно. И самое страшное, человек
вполне спокойно может не заметить жажду. В Долине Смерти, например,
по этим причинам настоятельно рекомендуют обращать внимание на цвет
мочи. Там во всех кабинках таблички с градациями жёлтого цвета
висят - проверить. Не значит, что ваш случай, но нужно иметь и это
ввиду.