Дневник Зожника
Полина
10.07.2024 23:55

Дневник питания за 10.07.2024

Ездили сегодня в лес. Море положительных впечатлений. Нацелились на лисички и морошку. Лисички от нас убегали, наскребли буквально на полпорции, зато морошки нашли много. Впервые её собирала. Ох уж эта радость городского ребёнка от первой найденной ягодки, а потом и щенячий восторг, когда обнаруживаешь, что вокруг ещё целые поляны! Собирала, как всегда, в основном в рот, но три контейнера всё же наполнили. Эх, жаль больше не взяли. А может, и не жаль. Спина всё-таки даёт о себе знать, когда несколько часов к ряду ползаешь жопкой к верху среди ягод и бабочек. Ну ничего) Главное, я наелась морошки на год вперёд, ну и на несколько банок варенья должно хватить)

Приехали, конечно, усталые. Совершенно не понимала своё состояние: то ли голодная, то ли нет. С одной стороны, объелась морошки, с другой, много калорий должно было быть потрачено: всё-таки прогулки на свежем воздухе и по пересечённой местности способствуют хорошему аппетиту... Так и не поняла, на сколько ккал я наела ягод, указала очень примерно (думаю, что всё-таки больше).

*Цвет настроения: жёлтый

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
175
3.5 0.2 0 0.6
Сахар песок
10.7
42.7 0 0 10.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
63
34 1.8 1.6 3
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки
13
42.9 0.5 0 10

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
200
192 3 1 42
Коктейль орехи и изюм
50
240 7.5 14 20.5
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Вода
250
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морошка
500
200 4 4.5 37
Черника
200
88 2.2 1.2 15.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Финские
60
150 4.8 0.6 30
Квас хлебный
750
202.5 1.5 0 39

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Snickers Super
1
399.2 6.4 20.3 47
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
110
167 14 12 0.8
тунец полосатый кусочками
87
90.5 21 0.7 0.3
Брокколи, побеги, замороженные, неприготовленные
91
26.4 2.8 0.3 2.1
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Хлебцы Финские
25
62.5 2 0.3 12.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Мягкий обезжиренный
125
56.1 12.5 0.1 1.3
Протеин
1
113 20 1 5
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Малина 11.07.2024 08:27
 1 
Как красиво и волшебно 🌼😍 Никогда не ела морошку😊 На что похожа?) Лисички обожаю, и есть, и собирать 👍 Последую Вашему примеру, на выходных - на тихую охоту 💪
Полученные эмоции сожгли все калории, не беспокойтесь о них🤗🤍

Полина 11.07.2024 09:46
Бесконечная история, тоже очень хочу в Карелию!) А когда собираетесь?)

Полина 11.07.2024 09:53
 1 
Малина, спасибо! ❤️
Морошка маслянистая и с не очень ярко выраженным вкусом. Не кислая, и не очень сладкая. Довольно «мягкая». Ещё про нее можно сказать «костистая», но это если она уже немного полежала. С куста вообще не чувствуется, имхо)
Лисички тоже очень люблю) В основном есть, собирать - не знаю 😅. Мы редко ездим в лес, меня лисички избегают(
Про калории не беспокоюсь) Даже если полученные эмоции их не сожгли, они все равно того стоили. Определенно! Я довольна ☺️

Полина 11.07.2024 09:55
 1 
Бесконечная история, о! Уже скоро! Надеюсь, у вас получится выбраться! Чудесного отпуска!

Анна 11.07.2024 09:57
 1 
Морошка...помню её вкус! Давно, ещё когда жили в Магаданской области. Более 30 лет морошку не видела. Так приятно её собирать! А ещё голубику и бруснику)

Полина 11.07.2024 10:30
 2 
Анна, о, мне тоже понравилось её собирать! Муж говорит, я очень жадная в такие моменты! Пытаюсь собрать все ягоды в лесу 🤣
Чернику и бруснику тоже люблю)
Брусника ещё не пошла, а черники было много, но в этот раз она почему-то не очень вкусная была. Я думала, у меня что-то с вкусовыми рецепторами, но по дороге к электричке разговорились с одним грибником, и он тоже сказал, что черника кисловатая ещё)