А знаете, несмотря на перебор калорий, вполне довольна этим днем.
Можете смеяться, но для понедельника очень даже ничего. Ставлю себе
зачет и по еде и по активности.
Завтрак
Сахар песок
20 г · б 0 · ж 0 · у 20
79.8
ккал
Кофе растворимый, приготовленный на воде
393 г · б 0.4 · ж 0 · у 1.3
7.9
ккал
Пирог с Яблоком и Брусникой [Пекарня Вольчека]
91 г · б 3.6 · ж 8.2 · у 31.9
216.6
ккал
Овсяная каша, по 1-280
71 г · б 1.8 · ж 2.9 · у 11
77.4
ккал
Хлеб Ржаной [Булочные Вольчека]
44 г · б 3.1 · ж 0.4 · у 21.1
101.6
ккал
Сыр Ореховый [Радость Вкуса]
40 г · б 9.7 · ж 9.4 · у 0
123.2
ккал
Пралине с Облепихой и Розмарином в Горьком Шоколаде [Счастье]
32 г · б 2.9 · ж 10.7 · у 15.4
169
ккал
Крокант с Миндалем [Яшкино]
14 г · б 0.9 · ж 5.2 · у 7
77.8
ккал
Итого 853 ккал · Б 22 · Ж 36 · У 107
Утренний перекус
Вода
500 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Обед
Яйцо куриное (Жарка)
114 г · б 14.5 · ж 12.5 · у 0.8
173.1
ккал
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
87 г · б 3.6 · ж 1 · у 16.2
87.8
ккал
Багет Деревенский Пшенично-Ржаной [Лента]
45 г · б 3.2 · ж 0.5 · у 25.4
118.4
ккал
Сыр Ореховый [Радость Вкуса]
35 г · б 8.5 · ж 8.2 · у 0
107.8
ккал
Пирог с Яблоком и Брусникой [Пекарня Вольчека]
111 г · б 4.4 · ж 10 · у 38.9
264.2
ккал
Хлебец Гречневый [Dr. Korner]
1 штука · б 1.2 · ж 0.3 · у 5.2
28
ккал
Морошковое варенье
38 г · б 0.1 · ж 0.2 · у 16.3
66.7
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500 г · б 0 · ж 0 · у 1.5
5
ккал
Итого 850 ккал · Б 35 · Ж 32 · У 104
Ужин
Овсяные отруби
30 г · б 5.2 · ж 2.1 · у 15.2
73.8
ккал
Банан
95 г · б 1.4 · ж 0.5 · у 20
91.2
ккал
Протеин
1 порция · б 20 · ж 1 · у 5
113
ккал
Вода
850 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки
13 г · б 0.5 · ж 0 · у 10
42.9
ккал
Итого 320 ккал · Б 27 · Ж 3 · У 50
Вечерний перекус
Яблоко
160 г · б 0.6 · ж 0.6 · у 15.7
75.2
ккал
Морковь
110 г · б 1.4 · ж 0.1 · у 7.6
38.5
ккал
Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт]
17.8 г · б 1.4 · ж 0.4 · у 0.7
11.9
ккал
Творог Мягкий обезжиренный
125 г · б 12.5 · ж 0.1 · у 1.3
56.1
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Итого 184 ккал · Б 16 · Ж 1 · У 26
Вечерний перекус 2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
Малина,
спасибо! Поменьше бы пирога или конфет… Ну и кофе перед сном явно
было лишним) Хотя на засыпание у меня никак не повлиял)
Варенье очень интересное получилось) ни на что не похоже. И легкая
горчинка в конце)