Воскресенье - день кардио. Сходила на степ и на пробежку. Вечером
сладенько потянулась дома, тело этого просило)
Степ - неплохо. Очень понравилось последнее деление, хоть и
подтупливала и ни одного финального прогона так ни разу чисто не
сделала.
Пробежку пришлось сократить. Планировалось:
5 мин - суставная; 5 мин - в первой зоне; 25 мин - во второй; 12
мин - в третьей; 5 мин - заминка.
Но все пошло наперекосяк(
Пульс скакнул за 130, как только начала бежать медленной-медленной
трусцой. Потом вырулила на свою любимую тропинку, но не
предусмотрела, что там много корней и ухабов - не лучшая
поверхность для недавно подвернутой стопы. Перелоцировалась на
асфальт, но, видимо, было уже поздно( Нога стала давать о себе
знать. Закончила пораньше, от греха подальше.
Вообще, с бегом очень «весело» получается. Чем дальше - тем хуже.
Регресс (в плане скорости) с каждой тренировкой. Думаю, неправильно
дозирую нагрузку. Ничего. Главное, я познакомилась с новым для себя
видом активности. По весне, в новом «сезоне», попробую более плавно
и толково стартануть.
…
Попробовала новый фруктовый лед. Ну неплохо, вкусненько, но Луналед
поинтереснее будет. Мармеладные шарики рулят!