Полина
14.09.2024 01:16
Дневник питания за 13.09.2024
По расписанию лайтовая пятница. Без тренировок, зато с прогулкой за
ягодами-грибами в Заходское (скорей бы зима, хочу уже отсыпаться по
выходным! 🤣🤣)
В целом продуктивный выдался денёк. Если б ещё не так устала...
Съеденные с куста ягоды, как всегда, все на глаз. Скорее всего, по факту больше, чем указала.
Впервые ела жареный ежовик. Кто бы мог подумать, что этот совершенно несъедобный на вид гриб окажется таким вкусным! Понравился больше лисичек! 
В целом продуктивный выдался денёк. Если б ещё не так устала...
Съеденные с куста ягоды, как всегда, все на глаз. Скорее всего, по факту больше, чем указала.
Впервые ела жареный ежовик. Кто бы мог подумать, что этот совершенно несъедобный на вид гриб окажется таким вкусным! Понравился больше лисичек!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
7.8
|
31.1 | 0 | 0 | 7.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
182.5
|
3.7 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
68.9
|
37.2 | 2 | 1.7 | 3.3 |
| Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки |
13
|
42.9 | 0.5 | 0 | 10 |
| Манная каша |
294.5
|
260.6 | 10.3 | 6.8 | 39.5 |
| Варенье из белой смородины |
6.7
|
14.8 | 0 | 0 | 3.6 |
| Итого | 573 | 390 | 13 | 8 | 64 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр легкий Тысяча озер |
40
|
104 | 11.6 | 6 | 0 |
| Ветчина из индейки (ИндиЛайт) |
31.4
|
25.1 | 3.8 | 0.6 | 1.3 |
| Пита |
57.3
|
131.8 | 4.6 | 0 | 28.1 |
| Квас [Очаковский] |
500
|
175 | 0 | 0 | 32.5 |
| Итого | 628 | 435 | 20 | 6 | 61 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черника |
400
|
176 | 4.4 | 2.4 | 30.4 |
| Брусника |
400
|
184 | 2.8 | 2 | 32.8 |
| Мороженое сахарная трубочка |
70
|
233.1 | 3.2 | 14.3 | 23 |
| Мед пчелиный |
12
|
39.4 | 0.1 | 0 | 9.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1182 | 635 | 10 | 18 | 96 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
55
|
166 | 6.8 | 1.8 | 30.8 |
| Фасоль красная в томатном соусе |
87.3
|
78.6 | 5.2 | 0.4 | 14 |
| Лечо (2024) |
81.7
|
36.3 | 0.8 | 1.6 | 5.1 |
| Салат (латук) |
25
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 809 | 525 | 27 | 16 | 66 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Жарка) |
250
|
179.6 | 4.8 | 0.9 | 38 |
| Подосиновик (Жарка) |
100
|
19.9 | 3.1 | 0.5 | 1 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Яблоко |
113
|
53.1 | 0.5 | 0.5 | 11.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 778 | 390 | 8 | 16 | 51 |
| Итого за день | 3971 | 2377 | 79 | 67 | 341 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Малина
14.09.2024 09:02
2
Никогда такой гриб не встречала, необычно выглядит (гуглила) 🤗 Ещё
и мега полезный пишут 🔥
Мы брали ежовики, и пестрые пробовали (горчат, особенно если не
очень молодые) и жёлтые. Ещё в питерских лесах хорош и абсолютно
съедобен гриб колпак кольчатый, он же турок, он же курочка. Очень
вкусный и его не все знают и берут! Его иногда полянами можно
косить.