День ног. Из хорошего - смогла наконец-то выйти на рабочий вес в
жиме ногами, и даже колено не болело. Из плохого - плечи. Ну вот
кто бы мог подумать, что они участвуют в жиме платформы ногами!?
Стараюсь хорошенько вдавливать себя в скамью, чтобы не отрывалась
поясница, плечевые суставы после этого просто подыхают( Правда, они
уже и в состоянии покоя болят 😓.
Завтра тренировка на верх тела… Собираюсь пропустить. Постараюсь
дать плечам неделю покоя. Наверно, буду через день чередовать
фул-боди и ноги, плюс заменю все дискомфортный упражнения и/или
добавлю недискомфортные. Боже, какое извращение над программой! И
как же не хочется откатываться, но, видимо, ничего не поделать. 😩