Полина
24.11.2024 23:02
Дневник питания за 24.11.2024
Отличный день! Ходила на Urban Step - ивент от организатора летнего
степ-бала. В этот раз была тематика современного уличного стиля.
Ваще не готовилась 🙈. Схватила, что в шкафу было, даже голову не
успела помыть 😅.
По программе 3 часа степа и один танцевальный класс (хаус). Очень хороший презенторский состав, даже любимый Женя Чаусов приезжал из Москвы 🥰. Потом был House Dance Battle, где желающие выходили в центр круга и танцевали связку с последнего мастер-класса. Победитель получил подарки от спонсора: 
Вот такие 👆. Хе-хе)
Вообще я рада просто тому, что не побоялась выйти в круг. Потому что год назад на похожем мероприятии я зассала принять участие в конкурсе. Для меня это важный психологический шаг. Похоже на прогресс) Ну и подарочки - тоже приятно, конечно. Две банки низкокалорийного варенья, две банки шоколадно-ореховой пасты, сывороточный протеин, пачка конфет на аллюлозе, шейкер и ещё что-то по мелочи ☺️.
Презенты на входе для всех участников тоже были) 
Локация и атмосфера очень понравились. Ещё и солнышко с утра
зарядило. Р - радостно. 
По программе 3 часа степа и один танцевальный класс (хаус). Очень хороший презенторский состав, даже любимый Женя Чаусов приезжал из Москвы 🥰. Потом был House Dance Battle, где желающие выходили в центр круга и танцевали связку с последнего мастер-класса. Победитель получил подарки от спонсора:
Вообще я рада просто тому, что не побоялась выйти в круг. Потому что год назад на похожем мероприятии я зассала принять участие в конкурсе. Для меня это важный психологический шаг. Похоже на прогресс) Ну и подарочки - тоже приятно, конечно. Две банки низкокалорийного варенья, две банки шоколадно-ореховой пасты, сывороточный протеин, пачка конфет на аллюлозе, шейкер и ещё что-то по мелочи ☺️.
Презенты на входе для всех участников тоже были)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
8.6
|
34.3 | 0 | 0 | 8.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
175.5
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
67.5
|
36.5 | 2 | 1.7 | 3.2 |
| Итого | 251 | 74 | 2 | 1 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
55
|
167.7 | 6.9 | 1.8 | 31.1 |
| Яйцо куриное (Варка) |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
| Моцарелла для Пиццы [Unagrande] |
16.5
|
48.8 | 3.9 | 3.7 | 0 |
| Хлеб Домашний на Кефире [Маркет Перекресток] |
67
|
195 | 6.7 | 2 | 37.9 |
| Салат (латук) |
7
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Happy Hit с нугой и карамелью |
13.8
|
67.6 | 0.8 | 3.2 | 10.4 |
| Малиновое варенье |
15.5
|
32 | 0.1 | 0 | 7.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 529 | 601 | 25 | 17 | 88 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты шоколадные без сахара (трюфель) |
40
|
156.4 | 3.4 | 13.4 | 3.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 540 | 156 | 3 | 13 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Домашний на Кефире [Маркет Перекресток] |
52.1
|
151.6 | 5.2 | 1.6 | 29.5 |
| Кислые щи |
361
|
166.4 | 9 | 8.3 | 13.4 |
| Яблоко |
124.8
|
58.7 | 0.5 | 0.5 | 12.2 |
| Мед пчелиный |
57
|
187 | 0.5 | 0 | 45.8 |
| Творог Мягкий обезжиренный |
125
|
56.1 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1019 | 622 | 27 | 10 | 103 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе из Белой Рыбы в Панировке [Новый Океан] |
130
|
221 | 19.5 | 8.5 | 18.2 |
| Чесночный Соус [Mr. Ricco] |
15
|
42.8 | 0.1 | 4.2 | 1.2 |
| Картофель отварной по 1-206 |
136
|
102 | 2.7 | 0.5 | 21.5 |
| Хлеб Столичный [Булочные Вольчека] |
36
|
75.6 | 2.3 | 0.4 | 15.7 |
| Оливье С Лососем [Novikov] |
62
|
104.2 | 5.6 | 6.4 | 6.5 |
| Пирожки жареные с капустой, по 2-188 |
68
|
156.4 | 3.4 | 7.1 | 19.6 |
| Торт «Красная смородина» |
44
|
75.2 | 1.2 | 3.6 | 9.1 |
| Жимолость |
72
|
29.7 | 0 | 0 | 6.1 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Мармелад [Приморский Кондитер] |
63
|
195.9 | 0.2 | 0.1 | 51.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 1432 | 1034 | 35 | 30 | 158 |
| Итого за день | 3773 | 2489 | 93 | 73 | 365 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Поздравляю с победой! Ураааа!!! 🥳🥳🥳 Как здорово бросить себе вызов и побороть страх 💪 А потом ещё и осознать свою крутизну! Ееее! 😎