Полина
24.05.2025 01:18
Дневник питания за 23.05.2025
Нашла желающую выкупить мой слот на завтрашний забег. Встречались
сегодня у пункта выдачи стартовых пакетов, всё оформили.
Погуляла сегодня в скверах недалеко от центра. Конечно, заглянула в Юсуповский, с которым связано много воспоминаний юности.
Прекрасен, как всегда. Кажется, что в нем каждая чайка, каждая травинка позирует и нарывается попасть в кадр. «И меня, и меня сними!» Хорошо, что телефон садился 😅 
Воздух тяжелый и влажный перед грозой, вишни и яблони в полном
цвету, запах только что скошенной травы… Мне было хорошо. 
Погуляла сегодня в скверах недалеко от центра. Конечно, заглянула в Юсуповский, с которым связано много воспоминаний юности.
Прекрасен, как всегда. Кажется, что в нем каждая чайка, каждая травинка позирует и нарывается попасть в кадр. «И меня, и меня сними!» Хорошо, что телефон садился 😅
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
9.3
|
37.1 | 0 | 0 | 9.3 |
| Цикорий растворимый порошкообразный классический |
3.4
|
9.2 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
186
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
63.8
|
34.5 | 1.9 | 1.6 | 3.1 |
| Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки |
15
|
49.5 | 0.5 | 0 | 11.6 |
| Итого | 277 | 130 | 2 | 1 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
70
|
211.3 | 8.6 | 2.3 | 39.2 |
| Фасоль красная в с/с Bonduelle |
98.7
|
83.9 | 5.3 | 0.8 | 13.8 |
| Яйцо куриное (Варка) |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 538 | 470 | 27 | 15 | 54 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Замороженное банановое пюре в желе |
1
|
72 | 0.3 | 1.2 | 15.1 |
| Итого | 45 | 72 | 0 | 1 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кислые щи |
417.2
|
192.3 | 10.4 | 9.6 | 15.4 |
| Teos Йогурт Греческий 2% |
44
|
40 | 3.1 | 0.9 | 5 |
| Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 728 | 237 | 13 | 10 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
92.2
|
88.5 | 1.4 | 0.5 | 19.4 |
| Яблоко |
158.8
|
74.6 | 0.6 | 0.6 | 15.6 |
| Творог Мягкий Нежный 0,1% |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| хлебцы гречневые с витаминами |
1
|
37 | 1.2 | 0.3 | 6.6 |
| Мед пчелиный |
11.7
|
38.4 | 0.1 | 0 | 9.4 |
| Низкокалорийный сироп груша |
14.2
|
5.7 | 0 | 0 | 1.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
520
|
5.2 | 0 | 0 | 1.6 |
| Итого | 931 | 305 | 15 | 1 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фарш из грудки цыплят-бройлеров |
189
|
207.9 | 39.7 | 4.7 | 0 |
| Морковь |
138.5
|
48.5 | 1.8 | 0.1 | 9.6 |
| Свекла отварная по 1-76 |
170
|
81.6 | 3.1 | 0.2 | 16.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
78.9
|
24 | 1 | 0.1 | 4.5 |
| Чеснок |
1
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Кускус |
30
|
111 | 3.9 | 0.2 | 23.1 |
| Подсолнечное масло |
3.1
|
27.9 | 0 | 3.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 870 | 505 | 49 | 8 | 54 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
15.7
|
95.6 | 2.9 | 8.4 | 2 |
| Шоколадная паста с фундуком |
10
|
45 | 1.5 | 3.8 | 0.8 |
| Итого | 25 | 140 | 4 | 12 | 2 |
| Итого за день | 3417 | 1861 | 114 | 51 | 228 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
"Кажется, что в нем каждая чайка, каждая травинка позирует и нарывается попасть в кадр." — кадры супер, тебе удалось передать чудесную атмосферу. Особенно здорово выглядят девочка на берегу, читающий мальчик и парочка с зонтами, прям иллюстрации к книге 😍
"Мне было хорошо" — прям приятно читать, рада что хорошо проводишь время, ты умничка 🤗