▪️Вспомнила этот анекдот, когда готовила на завтрак омлетишну. С
брокколи было, с цветной капустой было... Сегодня эксперимент со
свеклой. Ну мне вкусно)
Варёная свёкла, кстати, очень вкусная штука. Часть даже до тёрки не
донесла) Сняла шкурку и понадкусывала, как яблоко.
А на обед нутовые лепешки. Правда, зелени никакой не было,
зафигачила туда морковку 😆. Тоже зашло.
▪️Активность нулевая сегодня, даже из дома не выходила.
Завтрак
Сахар песок
8.8 г · б 0 · ж 0 · у 8.8
35.1
ккал
Цикорий растворимый порошкообразный классический
11.5 г · б 0 · ж 0 · у 0.1
31.1
ккал
Вода
380 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
51.3 г · б 1.5 · ж 1.3 · у 2.5
27.7
ккал
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки
15 г · б 0.5 · ж 0 · у 11.6
49.5
ккал
Итого 143 ккал · Б 2 · Ж 1 · У 22
Утренний перекус
Яйцо куриное (Жарка)
165 г · б 21 · ж 18 · у 1.2
250.5
ккал
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка)
15.4 г · б 1.6 · ж 0.2 · у 10.3
49.1
ккал
Оливковое масло
2.5 г · б 0 · ж 2.5 · у 0
22.5
ккал
Свекла отварная по 1-76
194.5 г · б 3.5 · ж 0.2 · у 19.1
93.4
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260 г · б 0 · ж 0 · у 0.8
2.6
ккал
Итого 418 ккал · Б 26 · Ж 20 · У 31
Обед
Творог Мягкий Нежный 0,1%
125 г · б 12.5 · ж 0.1 · у 1.3
56.3
ккал
Банан
79.3 г · б 1.2 · ж 0.4 · у 16.7
76.1
ккал
Яблоко
120 г · б 0.5 · ж 0.5 · у 11.8
56.4
ккал
Низкокалорийный сироп груша
4.2 г · б 0 · ж 0 · у 0.4
1.7
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260 г · б 0 · ж 0 · у 0.8
2.6
ккал
Итого 193 ккал · Б 14 · Ж 1 · У 30
Дневной перекус
Хе из минтая (домашнее)
158 г · б 19.3 · ж 8.8 · у 4.4
180.1
ккал
корнишоны маринованные
51 г · б 0.3 · ж 0 · у 3.6
15.3
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260 г · б 0 · ж 0 · у 0.8
2.6
ккал
Итого 198 ккал · Б 19 · Ж 8 · У 8
Ужин
Яйцо куриное (Жарка)
108 г · б 13.7 · ж 11.8 · у 0.8
163.9
ккал
Мука Нутовая
100 г · б 20.4 · ж 6.4 · у 62.9
378
ккал
Вода
66 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Соль поваренная пищевая
2 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Морковь
157 г · б 2 · ж 0.2 · у 10.8
55
ккал
Оливковое масло
3.2 г · б 0 · ж 3.2 · у 0
28.7
ккал
Кефир 2,5% жирности
181.2 г · б 5.3 · ж 4.5 · у 7.2
96
ккал
Итого 721 ккал · Б 41 · Ж 26 · У 81
Вечерний перекус
Шоколадная паста с фундуком
17.5 г · б 2.6 · ж 6.7 · у 1.4
78.8
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
Юна написал:
поддерживаю, ещё можно порезать, посолить и заправить маслом,
выходит довольно вкусный простой салат.
Я подозреваю, что со свёклой, как с морковкой бывает: иногда
сладкая попадается, что прям так её хрумкать хочется, а иногда
деревянная. Как повезёт. И главное, на вид никак не отличишь. Эта
свеколина перед варкой довольно жухлая была, ничего хорошего от неё
не ожидала, а оказалась очень вкусной в итоге)
Юна написал:
уже не первый раз про них пишешь, интересно, таки при случае
приготовлю
Давай) У меня они довольно плотно на постоянной основе в рационе
поселились. Из раздела: "когда лень придумывать, что
готовить".
"И главное, на вид никак не отличишь." — 💯 точно.
"Эта свеколина перед варкой довольно жухлая была, ничего хорошего
от неё не ожидала, а оказалась очень вкусной в итоге)" — от этого
вдвойне приятно 😉
По поводу жужлочти, вспомнила мем про капусту 😁 (есть подозрение
что я его уже показывала, он один из любимых).
"У меня они довольно плотно на постоянной основе в рационе
поселились." — я так и подумала, но сама понимаешь, "ленивый", ещё
и обязательно проверенный, в этом случае мне проще бутерброд
сделать 😉
"Да куда я денусь)" — супер, твои отчёты здорово мотивируют
продолжать и даже когда пишешь "активность нулевая", возникает
мысль "наконец Полина отдыхает" 🥹
Юна,
«мем про капусту»
Блин, вылитая моя свёкла на картинке 😅
«мне проще бутерброд сделать»
Понимаю)) Ну у меня бутерброды в живот, как в пропасть,
проваливаются) Я их люблю, но не наедаюсь ими ни в каком
количестве) Да и хлеб сейчас дома нечасто встретишь, реже покупать
стала.
А нутовые лепешки уже на самостоятельный прием пищи тянут, причем,
вполне себе сытный)
Да и делаются просто: яйца, муку, воду смешать, зеленушку
покрошить, на сковородке по 2 минуты с каждой стороны поджарить. Я
ещё перед жаркой минут 20 даю им настояться, но, думаю, этот этап
можно пропустить, если лень ждать)