Полина
26.06.2025 23:37
Дневник питания за 26.06.2025
Сегодня опять сайкл и степ.
За последнее время была на сайкле 4 раза. И все разы у новых тренеров. Они появляются быстрее, чем я успеваю к ним ходить 😆. Я ж так никогда свой челлендж не закрою!)
Ну ладно-ладно, подозреваю, что это связано с началом сезона отпусков. Все себе замены ищут, значит, у меня есть удобная возможность попробовать новеньких.
Хорошо всё-таки, что есть сайкл. И когда ударные нагрузки противопоказаны, выручает. А уж в соревнованиях с бегемотами вообще незаменимы! 
Сегодня впервые попробовала рикотту. Как же это вкусно! 
Наверняка я её ела и до этого, в составе каких-нибудь десертов или
салатов, но так чтоб самой купить - впервые.
У меня такое чувство, что я ящик Пандоры открыла 😆.Рыбный четверг. На ужин форелька с рисом. И салатик ☺️ 
А ещё отварила на завтра свёклу, не удержалась и попробовала)
За последнее время была на сайкле 4 раза. И все разы у новых тренеров. Они появляются быстрее, чем я успеваю к ним ходить 😆. Я ж так никогда свой челлендж не закрою!)
Ну ладно-ладно, подозреваю, что это связано с началом сезона отпусков. Все себе замены ищут, значит, у меня есть удобная возможность попробовать новеньких.
Хорошо всё-таки, что есть сайкл. И когда ударные нагрузки противопоказаны, выручает. А уж в соревнованиях с бегемотами вообще незаменимы!
У меня такое чувство, что я ящик Пандоры открыла 😆.Рыбный четверг. На ужин форелька с рисом. И салатик ☺️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
9.1
|
36.3 | 0 | 0 | 9.1 |
| Напиток растворимый гранулированный coffee enjoy |
3.8
|
9.5 | 0.1 | 0 | 2.3 |
| Вода |
193.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Екатерина молоко Простоквашино 1,5% |
51.7
|
23.3 | 1.5 | 0.8 | 2.5 |
| Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки |
15
|
49.5 | 0.5 | 0 | 11.6 |
| Итого | 273 | 118 | 2 | 0 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
70
|
211.3 | 8.6 | 2.3 | 39.2 |
| Филе без Кожи Охлаждённое |
138.5
|
152.4 | 29.1 | 4.2 | 0 |
| Подсолнечное масло |
2.5
|
22.5 | 0 | 2.5 | 0 |
| Фасоль в томатном соусе |
80.8
|
72.7 | 4.8 | 0.4 | 12.9 |
| Хлебцы Бородинские |
1
|
33 | 1.2 | 0.3 | 5.5 |
| Огурец грунтовый |
85.6
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
| Рикотта |
18.6
|
25.9 | 1.3 | 2 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 666 | 532 | 45 | 11 | 61 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
77.9
|
36.6 | 0.3 | 0.3 | 7.6 |
| Банан |
138.5
|
133 | 2.1 | 0.7 | 29.1 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 816 | 169 | 2 | 1 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибной суп с пшеном |
340
|
188 | 15.3 | 10.2 | 8.5 |
| Греческий хлеб |
96.4
|
210.2 | 7.2 | 0.9 | 43.4 |
| Арахис |
11
|
60.7 | 2.9 | 5 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
520
|
5.2 | 0 | 0 | 1.6 |
| Итого | 967 | 464 | 25 | 16 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель, все виды |
170.1
|
251.7 | 35.3 | 11.2 | 0 |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) |
65
|
212.1 | 4.5 | 0.6 | 47.1 |
| Огурец парниковый |
85
|
9.4 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Салат (латук) |
15.3
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
117.1
|
28.1 | 1.3 | 0.2 | 4.4 |
| Оливковое масло |
4.6
|
41.3 | 0 | 4.6 | 0 |
| Семена льна |
0.4
|
2.1 | 0.1 | 0.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 717 | 549 | 42 | 17 | 54 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Бородинские |
1
|
33 | 1.2 | 0.3 | 5.5 |
| Мед пчелиный |
12.7
|
41.7 | 0.1 | 0 | 10.2 |
| Свекла, вареная |
50
|
22 | 0.8 | 0.1 | 4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 332 | 99 | 2 | 0 | 20 |
| Итого за день | 3773 | 1933 | 119 | 46 | 252 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Малина написал:
недавно встречала рецепт рикотников
Я пока ещё не начинала серьёзно думать, что хочу с ней сделать)) Просто сразу столько мыслей навскидку, куда её можно запихать) В десерты, в намазку, в начинку... Да и просто без всего вкусно)) Теперь ещё и рикотники!))
Малина написал:
Эту битву мне не выиграть
:D Повара в садике/школе - это финальный мега-босс! Такой вкусной манной каши, как в начальной школе, я нигде больше не ела! А маленькие кругленькие "пиццы" в буфете!
Но вообще удивительно, что дочка фанат садиковской капусты ^^ Помнится, у нас она не пользовалась особой популярностью)
Перед выпуском из сада не забудь подойти к повару и попросить у неё рецепт!))
Малина,
может, дело не в еде, а в магии самого места))
Это как со шпротами. Есть дома - ну ок, под открытым небом - ооо! Пища богов!!!
Так и запеканка окутана волшебным садиковским ореолом. Ну и сгущенки побольше! 😆
Поздравляю с выпуском! 🥳
Это что, первый класс уже скоро? 😮
Это как со шпротами. Есть дома - ну ок, под открытым небом - ооо! Пища богов!!!
Так и запеканка окутана волшебным садиковским ореолом. Ну и сгущенки побольше! 😆
Поздравляю с выпуском! 🥳
Это что, первый класс уже скоро? 😮
Вчера, кстати, прочитала твой пост, купила капусту и потушила целый казанок 🙈 Давно ребёнок просил)) Получилось вкусно, но не как в садике 🤣 Эту битву мне не выиграть 😩