▪️Тренажерка. Чтоб не растерять мышцы, решила, что надо хоть раз
наведаться в тз.
Остановила свой выбор на SpiritFit. Потому что у них есть клуб
недалеко от места жительства, а главное - ещё действовала временная
акция «тест-драйв», предоставлявшее право одного бесплатного
посещения с InBody и водным инструктажем.
Немного общих впечатлений про SpiritFit на Семеновской.
▪️Не понравилось:
Грязновато, тесновато, довольно много людей даже в дневное время в
будний день, нет кулеров с водой (!), вода продается только в
автоматах с наценкой, сауна прохладная(
▪️Понравилось:
Тренер, которая проводила вводную тренировку (даже благодарность
написала ей в книге отзывов и предложений), тренажерное оснащение
(много, есть все нужные и довольно неплохие).
▪️Писать подробнее о плохом не хочу, лучше остановлюсь на
хорошем:
На вопрос тренера о целях посещения юлить не стала, честно
призналась, что хочу просто потренить в зале (по своей программе),
пока нахожусь в другом городе.
Вот тут большинство наверняка потеряли бы ко мне всякий интерес,
понимая, что я не их потенциальный клиент)
Тренер Оксана, конечно, тоже задалась совершенно справедливым
вопросом: «А от меня вы что хотите?»
Но мы как-то быстро договорились, обсудили вопросы набора/сушки,
посмотрели на мои болгары и сгибание бедра лежа, я получила пару
полезных советов по технике, некоторые совпали с тем, что говорит
мой тренер, (так что с этим нужно быть внимательнее!), а некоторые
оказались в новинку. Обсудили результаты InBody…
▪️В целом сложилось впечатление, что человек действительно хочет
помочь и быть полезным, а не отвязаться по-быстрому от очередного
бесперспективного клиента) Подкупило)
▪️Немного про результаты InBody, который делали в начале.
Самым интересным показался «анализ тощей массы по сегментам».
По нему видно, что верх тела и корпус недостаточно развиты по
сравнению с ногами. И это только подтверждает мои собственные
ощущения: мне не хватает упражнений на спину(
В новом цикле обязательно над этим поработаю.
▪️После вводного инструктажа осталась поработать по своей программе
(ну… почти), а после - упражнения офп-марафона. Сразу за 3 дня
😱.
Самым жестким показался подъем ноги из уголка сидя 😏
И в кои-то веки подвела «лодочка». Когда обрезала видео,
обнаружила, что делаю её не так, как надо(