Планирую перейти в этом месяце на 2150ккал. Примерно год назад это
была моя поддержка на 55,5 кг. Не думаю, что что-то изменилось, но
все равно - а вдруг 😀
▪️На скиппинге совместное занятие с группой по фитбоксу. Поэтому 30
мин уделили скакалке, а на оставшееся время нам соорудили что-то
типа полосы препятствий вокруг ринга:
- 10 присед;
- удары по грушам (8+12+16);
- 10 отжиманий от ринга;
- 10 запрыгиваний на ринг;
- 2 кувырка по матам;
- залезть и спуститься по пяти шведским стенкам (до касания рукой
верхней перекладины).
У меня один из самых худших результатов - 1 мин 15 сек. В свое
оправдание могу сказать, что старалась делать всё не быстро, а
максимально технично и в полную амплитуду (даже тренер отметил и
похвалил).
Но вот на отвратительные запрыгивания оправдания у меня нет 😏.
Много времени на них потеряла(
▪️Sotka. Day 41. 6 австралийских в Смите - 40 присед - 7 отжиманий
- 20+20 выпадами по залу.
Устала 😪. Количество повторов уже нигде не увеличиваю.
▪️Trash-out. Day 1. ✅
Выбросила древний крем и что-то из старой декоративной косметики.
▪️По еде всё вкусно
- На завтрак (помимо яичницы) ела пшенную кашу с яблоком и
черносливом. С тыквой намного вкуснее.
- После супа на обед - «тревожная» галета с тыквой и изюмом. Обожаю
это сочетание продуктов ☺️.
- На ужин впервые пробовала поленту с шампиньонами и сушеными
грибами.
Полента опять слишком густая, комочками получилась. 5 к 1
попробовать, что ли? 🤔