Очередной месяц подошел к концу, пора подводить итоги.
▪️Ноябрь в эмоциях.
Отличный месяц! Хоть и нелюбимый! Но за учебой пролетел невероятно
быстро.
Если честно, она затмила всё остальное)
Пролистала записи за месяц. Помимо «Коруса», пожалуй, запомнились
занятия в Rock the Cycle) Особенно Rock Cinema и Rock the
Party)
Ещё ноябрь ознаменовался очередными потерями. О скором уходе своего
персонального тренера писала ещё в прошлом месяце, и вот на этой
недели мы попрощались.
А пару часов назад в группе «Клуб любителей прыжков с шестом»
объявили, что занятий больше не будет. Совсем(
Если честно, у меня было такое предчувствие. Уже с самого начала
сезона, когда в группу не вернулись многие из прежних занимающихся.
Случалось, занятия отменялись по причине малой явки, иногда их
отменял сам тренер, иногда приходила я одна… Может, поэтому не
чувствую особой грусти? Как будто давно назревало, и наконец
вскрылось.
Даже какое-то странное иррациональное облегчение. Возможно, стану
меньше беспокоиться на тему «Я не вывожу все свои хотелки!». И не
только финансово, но и физически. А физические и эмоциональные
ресурсы мне сейчас точно нужны…
▪️Ноябрь в числах:
Средний вес: 55 кг. Набрала 200 гр. Можно спокойно добавлять ещё
100 ккал.
Средний калораж: 2159 ккал
Средняя энергия активности: 865 ккал. Примерно то же, что и в
прошлом месяце. И немного лучше, чем в ноябре прошлого года)
Шаги: 13849. А вот тут хуже, чем в ноябре прошлого года. Тогда я
ещё даже на дорожке бегала, с ума сойти! Словно другой человек!
▪️Что там было по целям?
1. Устроить расХЛАМлябрь. Каждый день выбрасывать по одной старой
ненужной вещи - ❌. Я пыталась 😅. Сейчас думаю, что мне такой способ
расхламления не очень подходит. Лучше выбрать один день или даже
пару дней, чтоб перебрать всё скопом. А возможно, что я просто
слишком «Плюшкин» и мне уже ничего не поможет 😆.
2. Поставить первую прививку от энцефалита ✅
3. Вписаться в очередную фитнес-авантюру - ✅. О да, глобально так
вписалась) О чем ни разу не жалею! Даже если не буду работать
инструктором групповых программ) (Что вполне возможно, потому что
есть чувство, что я физически не вывезу). Но главное, что прямо
сейчас я получаю удовольствие от учебы! ☺️
4. Приготовить тортик или пирожное по мотивам Баноффи - ✅
5. Идеальный месяц на часах - это уже стандартно) ✅
6. Челлендж за ноябрь: Закрыть все кольца активности 26 раз. Что
полностью перекликается с предыдущей целью ✅
7. 2050-2150 ккал в день. (Это где-то 14350 - 15050 ккал в неделю).
При сохранении баланса бжу. Белки - около 120-130, жиры по
возможности около 50-55, углеводы на сдачу. ❌. На 9 ккал превысила
😆
▪️Цели на декабрь.
1) НЕ вписаться ни в какую новую фитнес-авантюру! В последний месяц
года хочется просто разобраться со всем, что я уже «набрала» и
достойно завершить уже начатые мероприятия. Или хотя бы просто
завершить 😆. Да, «сотка», это я про тебя сейчас. (К слову, сегодня
Day 70. 6 подтягиваний с самой толстой резиной. 6 подходов
дома).
2) Хорошо сдать экзамен в «Корусе».
3) Пройти кастинг в ФХ.
4) «Идеальный» месяц на часах.
5) Челлендж за декабрь: «Преодолевать не менее 9,82 км в день не
менее 14 раз за месяц».
6) По питанию: 2150-2250 ккал в день. (Это где-то 15050 - 15750
ккал в неделю). При сохранении баланса бжу. Белки - около 120-130,
жиры по возможности около 50-55, углеводы на сдачу.
7) А ещё хочу сбитень) Приготовить и выпить)