Полина
27.01.2026 02:01
Дневник питания за 26.01.2026
▪️Вот и в нашей семье появился диабетик( Полдня провела в
ветеринарке, потому что заметила, что Пушончик стала много
пить.
В итоге уровень сахара в крови в 8 раз выше нормы.
Пожизненно на уколах.
Никогда бы не подумала, что глюкометр в квартире появится раньше тонометра.▪️Попробовала ленивую гречку на кефире по наводке Иры. А прикольно! Надо было, наверно, уточнить пропорции, потому что 100 мл кефира на 50 гречки оказалось маловато)) Почти всё впиталось. Но похрустела не без удовольствия) А может, просто очень голодная была 😅▪️С активностью не очень. Ходила в домашний клуб потренировать свой ABS+Flex. Потом ещё надо было вспомнить разминку и раскладку на степ. По-хорошему надо было ещё вспомнить SuperSculpt, но… у меня сели наушники 😅. Они больше двух часов не держат. Заботятся, чтоб я не выгорала)) 
В итоге уровень сахара в крови в 8 раз выше нормы.
Пожизненно на уколах.
Никогда бы не подумала, что глюкометр в квартире появится раньше тонометра.▪️Попробовала ленивую гречку на кефире по наводке Иры. А прикольно! Надо было, наверно, уточнить пропорции, потому что 100 мл кефира на 50 гречки оказалось маловато)) Почти всё впиталось. Но похрустела не без удовольствия) А может, просто очень голодная была 😅▪️С активностью не очень. Ходила в домашний клуб потренировать свой ABS+Flex. Потом ещё надо было вспомнить разминку и раскладку на степ. По-хорошему надо было ещё вспомнить SuperSculpt, но… у меня сели наушники 😅. Они больше двух часов не держат. Заботятся, чтоб я не выгорала))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
199
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий нат.раств. с экстрактом черники |
5
|
13.5 | 0.2 | 0 | 2.9 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
51.4
|
23.1 | 1.5 | 0.8 | 2.5 |
| Итого | 255 | 36 | 1 | 0 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
166
|
265.6 | 3.3 | 24.3 | 3 |
| Лаваш |
66
|
137.9 | 4.4 | 0.5 | 28.8 |
| Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
150.9 | 6.2 | 1.6 | 28 |
| Яблоко |
37
|
17.4 | 0.1 | 0.1 | 3.6 |
| Мед пчелиный |
9.4
|
30.8 | 0.1 | 0 | 7.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
780
|
7.8 | 0 | 0 | 2.3 |
| Итого | 1208 | 650 | 17 | 27 | 77 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла |
330
|
138.6 | 5 | 0.3 | 29 |
| Огурец соленый |
117
|
15.2 | 0.9 | 0.1 | 2 |
| Пшенная каша с тыквой |
577
|
615.7 | 19 | 6.9 | 118.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1284 | 772 | 24 | 7 | 150 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль красная в томатном соусе |
126
|
113.4 | 7.6 | 0.6 | 20.2 |
| Фрикадельки |
135
|
258.8 | 18.6 | 15.1 | 10.7 |
| Подливка к фрикаделькам |
50
|
26.1 | 0.4 | 1.1 | 3.6 |
| Пекинская капуста |
98.3
|
15.7 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
163.2 | 3.4 | 0.5 | 36.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
560
|
5.6 | 0 | 0 | 1.7 |
| Итого | 1019 | 582 | 31 | 17 | 74 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
126
|
50.4 | 3.8 | 1.3 | 5 |
| Творог обезжиренный 0,5% зерненый Село зеленое |
200
|
148 | 28 | 1 | 6.6 |
| Сироп лесные ягоды |
12
|
2.8 | 0 | 0 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
560
|
5.6 | 0 | 0 | 1.7 |
| Итого | 898 | 206 | 31 | 2 | 13 |
| Итого за день | 4665 | 2248 | 106 | 55 | 321 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Lara
27.01.2026 03:17
1
Бедная животинка 😔это крысямба твоя?
Полина,
😢 бедняжечка крысямба ((( Ставить уколы придётся самостоятельно?
😧
"Надо было, наверно, уточнить пропорции, потому что 100 мл кефира на 50 гречки оказалось маловато))" - к сожалению, я не помню точных пропорций 🫠 Но, действительно, как ты уже вычислила хрустящим опытным путем 🤭, 50/100 - мало. Если я не ошибаюсь, было 40-50гр гречки и 180-200 кефира 1% 🤔 Выходило, примерно, на 200 ккал)) Вроде, подходит.
Попробую в четверг, отпишусь 😄
"Надо было, наверно, уточнить пропорции, потому что 100 мл кефира на 50 гречки оказалось маловато))" - к сожалению, я не помню точных пропорций 🫠 Но, действительно, как ты уже вычислила хрустящим опытным путем 🤭, 50/100 - мало. Если я не ошибаюсь, было 40-50гр гречки и 180-200 кефира 1% 🤔 Выходило, примерно, на 200 ккал)) Вроде, подходит.
Попробую в четверг, отпишусь 😄
Малина,
«Ставить уколы придётся самостоятельно?»
Да, но в этот раз дозы маленькие, поэтому ничего сложного/страшного.
А вот сахар в крови я до этого не измеряла, поэтому с этим есть сложности((
Купленный ГЛЮКометр оправдывает своё название и постоянно выдаёт ошибку. Хотя до этого на себе потестила - нормально работает. А у бедный крысявы уже весь кончик хвоста исколот, а аппарат глючит( Не знаю, что и делать(
«Попробую в четверг, отпишусь»
👌🏻
Да, но в этот раз дозы маленькие, поэтому ничего сложного/страшного.
А вот сахар в крови я до этого не измеряла, поэтому с этим есть сложности((
Купленный ГЛЮКометр оправдывает своё название и постоянно выдаёт ошибку. Хотя до этого на себе потестила - нормально работает. А у бедный крысявы уже весь кончик хвоста исколот, а аппарат глючит( Не знаю, что и делать(
«Попробую в четверг, отпишусь»
👌🏻