Полина
27.02.2026 00:15
Дневник питания за 26.02.2026
▪️Калории считала, но ни в чем себе не отказывала)▪️Утром пшенная каша с черносливом и карамелизированным
бананом.
Антизож. Банан обваляла в сахаре и пожарила на сливочном масле 🙈. Но вкусно. 
▪️Обед у родителей. Из серии «когда еда не влезает на тарелку» 🙈 
▪️По активности. Один час степа и два часа гребли. Первый час - по
плану, второй - подарочный. 
▪️Ахилл болит 😒. На степе пошагала даже не в полноги, а в четверть.
Обидно.
Хорошо, что гребле это не помеха)▪️Посмотрели «Неадекватные люди». Очень странное впечатление от фильма.
Увлекательно, но люди как будто из другого мира) Причем *все*. Совершенно чужие мне реалии. При том что фильм - наш. 
Антизож. Банан обваляла в сахаре и пожарила на сливочном масле 🙈. Но вкусно.
Хорошо, что гребле это не помеха)▪️Посмотрели «Неадекватные люди». Очень странное впечатление от фильма.
Увлекательно, но люди как будто из другого мира) Причем *все*. Совершенно чужие мне реалии. При том что фильм - наш.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий нат.раств. с экстрактом черники |
5
|
13.5 | 0.2 | 0 | 2.9 |
| Nemoloko |
55
|
33 | 0.6 | 1.8 | 3.6 |
| Итого | 260 | 46 | 0 | 1 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша с тыквой |
433
|
493.2 | 13.4 | 4.8 | 98.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
11
|
72.7 | 0.1 | 8 | 0.1 |
| Банан |
135
|
129.6 | 2 | 0.7 | 28.4 |
| Брусничный морс (2025) |
556
|
100.6 | 0.6 | 0.6 | 22.8 |
| Итого | 1135 | 796 | 16 | 14 | 149 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе Минтая в Кляре |
127
|
158.8 | 14.6 | 3.2 | 17.8 |
| Котлеты из Индейки |
111
|
186.5 | 16.8 | 12.7 | 1.3 |
| Булгур, крупа |
70
|
239.4 | 8.6 | 0.9 | 44.4 |
| Салат с Крабовыми Палочками и Рисом |
70
|
126 | 3.8 | 8.4 | 8.9 |
| Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
132
|
376.2 | 5.1 | 3.4 | 80.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
108
|
15.1 | 0.6 | 0 | 4.1 |
| Хлеб Столичный |
65
|
137.8 | 3.9 | 0.7 | 29.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 1483 | 1247 | 53 | 29 | 189 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
| Хлеб с Семечками |
75
|
207.8 | 8.3 | 14.3 | 25.5 |
| Хлебцы пшеничные люкс |
20
|
62 | 2.4 | 0.4 | 11.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 520 | 355 | 10 | 14 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чизкейк Классический |
131
|
353.7 | 7.9 | 24.9 | 27.5 |
| Яблоко |
112
|
52.6 | 0.4 | 0.4 | 11 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 643 | 410 | 8 | 25 | 39 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чиабатта |
30
|
72 | 2.6 | 0.3 | 15 |
| Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
40
|
112 | 11 | 6.8 | 1.2 |
| Итого | 70 | 184 | 13 | 7 | 16 |
| Итого за день | 4111 | 3040 | 103 | 92 | 459 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Lara
27.02.2026 02:25
Это просто тарелка маленькая 🤣🤣с днём рождения ❤️
sera
27.02.2026 03:59
С днем рождения 😀