Полина
25.04.2026 00:23
Дневник питания за 24.04.2026
▪️Утро выдалось эпичным… Поставила вариться обычный завтрак, в
процессе делаю свои бутербродик на хлебцах… Чувствую, горелым
пахнет. Проверила - никакие деревянные ручки от сковородок на рядом
стоящих комфорках вроде не палятся… Как иногда бывало. Ну ладно,
готовлю дальше. Запах все сильнее. И через пару минут меня посетила
догадка проверить огонь под кастрюлей… Не убавила 🙈. Подуглила свою
гречку. Ну ок, думаю, хрустящая гречка неплохо сочетается с
молоком. Поставила кипятиться молоко. Убежало 🙈.
Так перед важной заменой на другом конце города сегодня утром я внепланово отмывала кастрюлю и плиту…▪️Сегодня провела свой первый Степ 2!
В чате попросили о замене, ещё и знакомая девочка… И я решилась. В конце концов, допуск до формата получен, желание вести есть, и вообще… это была одна из моих целей на год 🥹. Провести степ 2.
У меня получилось, я могу! Хотя по факту, имхо, получился степ 1,5. Мы не успели поделить и повернуть всё спиной(
И в целом народ (за исключением пары человек) туго берет. Двое ушли после первой связки.
Но я всё равно довольна. Вчера обсуждали расписание (в связи с изменениями по сайклу), попросила у начальства поставить мне степ 2 вместо степ 1 в воскресенье. Она согласилась, посмотрим, что скажет Большое Начальство. 🤞🏻. И не пожалею ли я о своей просьбе)) 
Так перед важной заменой на другом конце города сегодня утром я внепланово отмывала кастрюлю и плиту…▪️Сегодня провела свой первый Степ 2!
В чате попросили о замене, ещё и знакомая девочка… И я решилась. В конце концов, допуск до формата получен, желание вести есть, и вообще… это была одна из моих целей на год 🥹. Провести степ 2.
У меня получилось, я могу! Хотя по факту, имхо, получился степ 1,5. Мы не успели поделить и повернуть всё спиной(
И в целом народ (за исключением пары человек) туго берет. Двое ушли после первой связки.
Но я всё равно довольна. Вчера обсуждали расписание (в связи с изменениями по сайклу), попросила у начальства поставить мне степ 2 вместо степ 1 в воскресенье. Она согласилась, посмотрим, что скажет Большое Начальство. 🤞🏻. И не пожалею ли я о своей просьбе))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий нат.раств. с экстрактом черники |
5
|
13.5 | 0.2 | 0 | 2.9 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
48
|
21.6 | 1.4 | 0.7 | 2.3 |
| Топпинг Варёная сгущёнка |
20
|
48.2 | 1.2 | 2.6 | 2.2 |
| Итого | 273 | 83 | 2 | 3 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
70
|
211.3 | 8.6 | 2.3 | 39.2 |
| Хлебцы 3 злака |
40
|
124 | 4.4 | 0.8 | 23.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
66.3
|
9.3 | 0.4 | 0 | 2.5 |
| Греческий соус ДЗАДЗИКИ |
41.3
|
41.3 | 2.3 | 2.9 | 1.8 |
| Огурец парниковый |
55.3
|
6.1 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Цветная капуста замороженная |
143
|
42.9 | 3.6 | 0 | 7.2 |
| Фриллис |
70
|
9.8 | 0.4 | 0.1 | 4.1 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
108
|
48.6 | 3.2 | 1.6 | 5.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 853 | 495 | 23 | 7 | 84 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Mr.Djemius сироп банановый ZERO |
19.6
|
7.8 | 0.1 | 0 | 1.8 |
| Яблоко |
234
|
110 | 0.9 | 0.9 | 22.9 |
| Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки |
60
|
198 | 2.2 | 0 | 46.3 |
| Мягкий Творог 0,1 |
120
|
66 | 12 | 0.1 | 4.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 933 | 381 | 15 | 1 | 75 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Килька Балтийская Неразделанная в Томатном Соусе |
229
|
281.7 | 22.9 | 13.7 | 21.3 |
| Ржаной хлеб |
123
|
318.6 | 10.5 | 4.1 | 52.3 |
| Яблоко |
155
|
72.9 | 0.6 | 0.6 | 15.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
520
|
5.2 | 0 | 0 | 1.6 |
| Итого | 1027 | 678 | 34 | 18 | 90 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) |
70
|
216.1 | 6.4 | 0.8 | 45.9 |
| Шампиньоны (Жарка) |
104
|
26.2 | 4.2 | 0.9 | 0.1 |
| Филе Грудки Цыпленка |
143
|
157.3 | 30 | 4.3 | 0 |
| Оливковое масло |
4.3
|
38.6 | 0 | 4.3 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
92
|
23 | 1.7 | 0.3 | 2.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
520
|
5.2 | 0 | 0 | 1.6 |
| Итого | 953 | 470 | 42 | 10 | 50 |
| Итого за день | 4040 | 2109 | 118 | 41 | 308 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
А степ 2 более сложный?
"это была одна из моих целей на год 🥹. Провести степ 2.
У меня получилось, я могу!" — круто, поздравляю, дорогая 🥳 Умничка и что вызвалась и что вышло 👍