Дневник питания за 27.05.2026

Мне нравится твоя футболка 😁😁😁а почему степы такие низкие? Или они всегда такие?

Lara, футболкой я в прошлом году еще хвасталась, по-моему 😆. Увидела этот логотип в инете, поняла, что хочу, сохранила на флешку и отнесла в мастерскую по принтам на текстиле)
Тож её люблю)
Степы… Как правило, такие - низкие) Особенно на конвенциях, где по многу часов скачешь.
Но на регулярных классах Степ 1 (где темп помедленнее и хореография с меньшим количеством быстрых перескоков) степы обычно с одной подставкой ставят.
У нас в клубе сейчас правило: степ 1 - только с подставками, все, что выше уровнем, можно без. Это для тренеров. Клиенты могут и на степ 1 без подставок

Красотка какая!!! Панама бомбезная, всё остальное тоже! Фотки, как из какого-то кино!!!

Анна, ❤️

Полина, вот как ты сказала, я вспомнила, да, хвасталась 🤣🤣у меня память девичья🤭 у нас просто степа нет и когда мы их используем, то всегда с подставками, я даже не знала, что можно без 😁😁конечно имеет смысл на более низких🙄хотя я и на ровном полу не могу, пару раз на зумбу сходила, потом месяц колено восстанавливала🙈

Lara, со степом вообще интересная история) Ярые адепты степа обычно рассказывают, что степ-аэробика была изобретена Джин Миллер, которая, восстанавливаясь после травмы колена, по совету врача зашагивала на ступени. А со временем, чтобы было не так скучно, превратила эту восстановительную процедуру в то, что сегодня называют степ-аэробикой. Поэтому, дескать, степ для коленей - это очень даже хорошо. Но, имхо, степ сегодня и степ в 90-е - это очень разные вещи. И те пируэты, повороты и прыжки, что мы делаем сейчас, Джин Миллер вряд ли подразумевала как «полезные для коленных суставов»))
И это я сама как заядлый степист говорю)
Хотя у меня с коленями на степе никогда проблем не было. Один раз ногу подвернула, неудачно приземлившись, и один раз - тенденит ахиллова (но это из-за резко возросшей нагрузки на сухожилие после долгого периода без тренировок). И все.
А самые «неприятные» травмы, пожалуй, отхватывала на около-кроссфитерских тренях.

Полина, ну когда они здоровые, то проблем вообще не должно быть 🤣🤣а когда порванные неоднократно мениски, то каждое лишнее движение может привести к проблеме🙄вот да, прыжки я вообще не могу делать, поэтому на медленных танцах с пилоном вообще проблем нет, хоть и на каблуках, а спортивные танцы не зашли.