Дневник питания за 14.06.2026

▪️Ахаха! Замечено давно и не только мной, но все равно не устаю поражаться… отвесам на следующий день после зажора.
Сегодня почти минус 2 кг со вчерашнего дня.
▪️Ну ок. Возможно, дело не только в зажоре, но и в отсутствующем завтраке.
Не завтракала не потому, что такая сознательная, а потому, что чуть не опоздала на работу.
Сегодня должна была заменять коллегу перед своими уроками и что-то неправильно рассчитала. В итоге, когда проснулась в 10:00 и стала прикидывать, во сколько мне выходить, если уроки начинаются в 11:00, поняла что выходить надо ВОТПРЯМЩАЗ!!
Давно так быстро не собиралась. Ну ничо, каким-то образом успела прийти за 20 минут до начала 😅.▪️В дороге практически опустошила весь свой червяковый запас. На нем и провела 5 уроков) Аве, червячки!▪️День прошел норм.
Стретчинг+, силовая на верх тела (35 человек 🫪, не всем хватило гантелей по 2кг), ягодицы (6 человек, на прошлой неделе было 0 😅), степ (хорошая связка, но сама на прогонах слегка косячила), растяжка.
Были косячки с моей стороны, небольшие, но обидные (типа «забыла закрыть дверь, во время занятия зашли, пришлось отвлекаться», «слишком громко включила музыку, меня было неслышно» и тп).
Обидно в том числе потому, что ко мне впервые за 4 месяца работы здесь приходила знакомая клиентка из SL. Очень не хотелось ударять в грязь лицом.▪️После работа поехала к любимой Тоне на танцы. По дороге съела 250 гр хлеба и 120 гр ветчины из индейки.
Потом ненадолго осталась и помучила баланс-борд и скакалку. Очень не хотелось, но у меня ж в целях на месяц стоит «собрать все зеленые галочки». Значит, без скакалки никак! Обещала себе хотя бы раз в неделю, значит, надо выполнять.▪️На ужин печёнка, которая должна была быть ещё вчера, но…
Лучше поздно, чем никогда.