Малина
03.07.2025 01:11
Дневник питания за 02.07.2025
✔️Бокс
✔️Растяжка
✔️Пилон
✔️High heels
На ночь смотрела яркие бои Роя Джонса и Тайсона. Утром шла на бокс в очень боевом настроении 🤛 Девочке, которую со мной поставили в отработки, не понравилось 🤷🤭
✔️Растяжку вела тренер на замене, было круто 👍
✔️ Самое приятное, что наша крутая тренер по пилону вновь провела занятие 🎉 Не день, а праздник 😄
Разобрали кучу трюков, вернулись к базе и получили люлей за все упущения) Даже за кривую разножку на неудобную сторону 😶 Эх.. Нужно таки шлифовать косяки 😏
Последнюю связку так и не удалось поймать в удачном ракурсе. Ну, что есть 🤷 
Ещё сегодня был гастро облом 😒
Если увидите в магазине такой творожок - не берите, даже если будут отдавать бесплатно 🤭😂 Дикая дрянь 🤢
"Щедрый" "Самокат" предложил добавить ЭТО к заказу, за 1 руб. 😄 Польстилась..🤭 Фууу, кака🤢 Пришлось закусывать хлебом 🤣 Максимально неприятный вкус(( 
✔️Растяжка
✔️Пилон
✔️High heels
На ночь смотрела яркие бои Роя Джонса и Тайсона. Утром шла на бокс в очень боевом настроении 🤛 Девочке, которую со мной поставили в отработки, не понравилось 🤷🤭
✔️Растяжку вела тренер на замене, было круто 👍
✔️ Самое приятное, что наша крутая тренер по пилону вновь провела занятие 🎉 Не день, а праздник 😄
Разобрали кучу трюков, вернулись к базе и получили люлей за все упущения) Даже за кривую разножку на неудобную сторону 😶 Эх.. Нужно таки шлифовать косяки 😏
Последнюю связку так и не удалось поймать в удачном ракурсе. Ну, что есть 🤷
Если увидите в магазине такой творожок - не берите, даже если будут отдавать бесплатно 🤭😂 Дикая дрянь 🤢
"Щедрый" "Самокат" предложил добавить ЭТО к заказу, за 1 руб. 😄 Польстилась..🤭 Фууу, кака🤢 Пришлось закусывать хлебом 🤣 Максимально неприятный вкус((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Сухарики красная икра |
35
|
119.4 | 3.9 | 3.5 | 25.2 |
| Доширак Говядина |
15
|
66 | 1.1 | 2.7 | 9.5 |
| Пирожное картошка |
50
|
210 | 2.8 | 10 | 26.5 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Итого | 1070 | 530 | 10 | 22 | 77 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик Protein Barre Миндаль |
1
|
144 | 16 | 7 | 4.4 |
| Напиток кисломолочный кокос миндаль |
250
|
150 | 30 | 0 | 6.3 |
| Онигири |
120
|
168 | 4.6 | 5.5 | 25.6 |
| Итого | 420 | 462 | 50 | 12 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Творожок альбуминный шоколадный |
100
|
112 | 9 | 1.5 | 15.6 |
| Хлеб чиабатта |
60
|
157.2 | 4.6 | 2.3 | 28.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 920 | 398 | 17 | 6 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окунь морской, тихоокеанский клювач, приготовленный на жару |
90
|
98.1 | 20 | 1.5 | 0 |
| Рис белый, крупа рисовая |
25
|
83.3 | 1.8 | 0.3 | 18.5 |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Итого | 415 | 262 | 23 | 2 | 35 |
| Итого за день | 2825 | 1653 | 101 | 43 | 214 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Полина,
"Чувствую, будто присутствую при каминг-ауте" 👍 🤣🤣🤣 я тоже сейчас
так себя чувствую, потому что это должен был быть дневник
тренировок, как обычно 🤭 Это провал😳🤣 И дневник-то за среду, самый
безобразный, как обычно 🤭😴 Капец)))
Но, пусть мир знает, что ем я всякую фигню 😄😅 В свое оправдание скажу, что завтрака не было и это долги с выходных, которые не уместились в воскресенье 🤭
А кроме арбуза была ещё дыня, которая уже в четверге)))
Спасибо за приятные слова 😊💋
П.с. С девочкой все в порядке 😄
Но, пусть мир знает, что ем я всякую фигню 😄😅 В свое оправдание скажу, что завтрака не было и это долги с выходных, которые не уместились в воскресенье 🤭
А кроме арбуза была ещё дыня, которая уже в четверге)))
Спасибо за приятные слова 😊💋
П.с. С девочкой все в порядке 😄
Малина,
«пусть мир знает, что ем я всякую фигню»
Но-но! Не надо возводить поклёп на пирожное «картошка»! 😄
«это долги с выходных, которые не уместились в воскресенье»
Знакомая ситуация)) 🤝 У меня так домашний хлеб в последнее время кочует😆. Вчера (и сегодня будет) вписан долг за понедельник 🙈. В понедельник наела, пока он был горяченький))
«А кроме арбуза была ещё дыня»
Ох, искусительно!) Но я попробую продержаться до августа) Пузико шепчет, что у меня ещё норма по черешне с клубникой не сожрана))
Но-но! Не надо возводить поклёп на пирожное «картошка»! 😄
«это долги с выходных, которые не уместились в воскресенье»
Знакомая ситуация)) 🤝 У меня так домашний хлеб в последнее время кочует😆. Вчера (и сегодня будет) вписан долг за понедельник 🙈. В понедельник наела, пока он был горяченький))
«А кроме арбуза была ещё дыня»
Ох, искусительно!) Но я попробую продержаться до августа) Пузико шепчет, что у меня ещё норма по черешне с клубникой не сожрана))
"творожок альбуминный" это вообще как?😂
🤣. Ну ухо ей хотя бы оставила?))
«не берите, даже если будут отдавать бесплатно»
Noted 👌
Кстати, непривычно видеть твой рацион опубликованным) Чувствую, будто присутствую при каминг-ауте 👍 😄. И пытаюсь не думать об арбузике))
Такая нежнятина на фото! Очень нравится эта кисть и спина! 😍