Анна
15.07.2024 23:03
Дневник питания за 15.07.2024
После вчерашних шашлыков и не только у моря, сахар, конечно,
повысился, но не выше 10, слава Богу! Ночью был 7, утром натощак 9,
после гликлазида, перед поздним завтраком 8,8
И сегодня разные злоупотребления...не могу себя контролировать, когда гости...
Ужин длиться долго и я не могу не есть...и не пить не могу...ох, надо как-то научиться иначе дела не будет...а потом мы стали пробовать вино... 
И сегодня разные злоупотребления...не могу себя контролировать, когда гости...
Ужин длиться долго и я не могу не есть...и не пить не могу...ох, надо как-то научиться иначе дела не будет...а потом мы стали пробовать вино...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
20
|
39.4 | 1.2 | 0.2 | 8 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание) |
61
|
198.8 | 7.9 | 18.5 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
76
|
18.2 | 0.8 | 0.2 | 2.9 |
| Базилик, свежий |
5
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Сок томатный |
214
|
38.5 | 2.1 | 0.2 | 6.2 |
| Груша |
67
|
31.5 | 0.3 | 0.2 | 6.9 |
| Итого | 443 | 327 | 12 | 19 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп Куриный с Лапшой [Натур Буфет] |
415
|
207.5 | 12.5 | 8.3 | 16.6 |
| Фетакса [Hochland] |
27
|
57.8 | 3.2 | 4.8 | 0.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 692 | 267 | 15 | 13 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, светлое, 3,9% об. |
700
|
203 | 1.7 | 0 | 11.5 |
| Хамса осенняя соленая |
200
|
584 | 35 | 49.4 | 0 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
200
|
146.9 | 3.9 | 0.8 | 31 |
| Икра сиговых рыб, свежая |
100
|
104 | 14.7 | 2.9 | 4.9 |
| Кабачково-творожные оладьи |
50
|
118.5 | 5.9 | 7.5 | 6.8 |
| Итого | 1275 | 1209 | 61 | 65 | 55 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино столовое красное 13,2% об. |
200
|
170 | 0.1 | 0 | 5.2 |
| Итого | 200 | 170 | 0 | 0 | 5 |
| Итого за день | 2610 | 1974 | 90 | 98 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Как досадно, что нужно контролировать себя, когда вокруг столько вкусноты (( Но с сахаром, конечно, шутить не нужно 😕