| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
20
|
39.4 | 1.2 | 0.2 | 8 |
| Творожный Сыр |
20
|
35.6 | 2.2 | 2.4 | 1.3 |
| Авокадо |
10
|
16 | 0.2 | 1.5 | 0.2 |
| Форель, все виды |
50
|
74 | 10.4 | 3.3 | 0 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
34.4 | 2.6 | 2.6 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Итого | 400 | 321 | 25 | 17 | 14 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Сырное |
50
|
109.5 | 1.9 | 6.3 | 11.4 |
| Итого | 50 | 109 | 1 | 6 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, по 2-174 |
20
|
37.8 | 1 | 0.6 | 6.5 |
| Курица тушенная с овощами, по 2-14 |
100
|
125 | 5.5 | 7.1 | 9.6 |
| Форель, все виды |
50
|
74 | 10.4 | 3.3 | 0 |
| Грибы, тушенные с картофелем по 1-228 |
30
|
35.1 | 1.2 | 1.9 | 3.2 |
| Облепиха |
30
|
24.6 | 0.4 | 1.6 | 1.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 430 | 298 | 18 | 14 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Утка домашняя, запечённая |
150
|
505.5 | 28.5 | 42.5 | 0 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Форель, все виды |
30
|
44.4 | 6.2 | 2 | 0 |
| Авокадо |
10
|
16 | 0.2 | 1.5 | 0.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 690 | 695 | 40 | 48 | 22 |
| Итого за день | 1570 | 1425 | 86 | 86 | 70 |