Снова начало. Пока просто считаю, на рационом особо не думала, но
как только начинаешь считать, автоматом начинаешь
ограничиваться.
Впервые за долгое время посетила ЖП. Думала давно переросла такие
активности. Но тут вдруг захотелось сходить на зумбу. Заражает
энергией, но занятие не понравилось. Началось вообще без разминки и
без объяснений. Инструктор классно танцует, а вы просто пытайтесь
успеть как можете. А движения быстрые и вообще незнакомые.
Такой подход это нормально?
Завтрак
Вода
800 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
670 г · б 0.8 · ж 0.1 · у 0
6.7
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
650 г · б 0 · ж 0 · у 2
6.5
ккал
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
45 г · б 3.4 · ж 1.3 · у 23.1
117.9
ккал
Кальмар в Соусе Креветка
22 г · б 0.7 · ж 8.1 · у 1.4
81.4
ккал
Черносмородиновый джем
39 г · б 0.2 · ж 0 · у 28.4
110.8
ккал
Яблоко
78 г · б 0.3 · ж 0.3 · у 7.6
36.7
ккал
Яйцо куриное (Варка)
60 г · б 7.6 · ж 6.9 · у 0.4
94.2
ккал
Ряженка 2,5% жирности
117 г · б 3.4 · ж 2.9 · у 4.9
63.2
ккал
Итого 517 ккал · Б 16 · Ж 19 · У 67
Обед
Огурец парниковый
69 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 1.3
7.6
ккал
Перец сладкий красный
25 г · б 0.3 · ж 0 · у 1.3
6.8
ккал
Редис
59 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 2
11.8
ккал
Оливковое масло
4 г · б 0 · ж 4 · у 0
35.9
ккал
Помидор (томат), грунтовый
88 г · б 1 · ж 0.2 · у 3.3
21.1
ккал
Укроп
3 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.2
1.2
ккал
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
104 г · б 4.3 · ж 1.1 · у 19.3
104.9
ккал
Индейка
55 г · б 11.9 · ж 3.1 · у 0.1
79.2
ккал
Творожная масса сладкая с ванилином, 16,5% жирности
«Такой подход это нормально?»
Вот именно для зумбы в принципе да, так она обычно и проходит.
Таков формат.
Другое дело, что в самом начале занятия тренер обычно все-таки
спрашивает, кто в первый раз, и объясняет в двух словах, что сейчас
будет происходить: «Я показываю - вы пытаетесь повторить. Если с
первого раза не получается, это нормально, связки повторяются из
занятия в занятие, со временем вы их запомните». Так обычно и
случается. Если по музыке и энергетике понравилось, дайте занятию
ещё шанс. Но может, просто не ваш тренер, бывает.
«Впервые за долгое время посетила ЖП»
А что такое ЖП? 🤔
По мне так нет, но давно ходила. У нас было два
варианта, зависило от предпочтений тренера 1. Тренер в
начале занятий показывал основные связки, которые собиралась
использовать во время тренировки в медленном темпе и это включалось
в разминку. 2. Уже во время тренировки перед каждой
новой связкой переходили на более медленный темп и пару раз новую
связку исполняли в этом темпе. В любом случае небольшая
разминка-растяжка была всегда.