Сегодня утренний памп, комбат и бассейн.
Пампик как обычно, берегу колени, на клин энд пресе поставила по
3.5 кг. — нормально, на приседах это не сказалось.
В этом релизе у нас такой комплекс приседений ощутимый, делается
так: выпад одной ногой назад и тут же офсайд (чуть согнутая нога
рядом стоит на носке для равновесия), попеременно левая/правая
нога.
В прошлом релизе было похожее, после выпада приседали на обе ноги с
средней постановкой ног. Очень нравится.
А один любимый комплекс убрали, музычка под него была сегодня в
перерыве, надо хоть зашазамить ее, благодаря ней справлялась с этим
комплексом 😵💫😃
Порадовало что обратные отжимания даются легче, очень помогает
мысль что небольшое количество повторений 😁
На комбате почувствовала что уснуть стоило раньше двух, но помня
как было в начале тренировок, это вообще не считается 😉 График сна
стоит наладить, но похоже не сейчас.
После посидела немножко в хамаме, потусовалась на гидромассаже,
очень нравится стопы подставлять под струю, ну кайф 😌 А в бассейне
повезло успеть проплыть свои семь кружочков до начала сбора тех,
кто пришел на аквааэробику 🥳
Фото летнее, решила показать бассейн, мне интереснее читать посты с
картинками, вдруг я не одна такая 😉
Вчера не тренировалась, зато приготовила классные сырники с манкой,
как мне они нравятся. Ещё такие симпатичные ровненькие, формирую с
помощью стакана. У кого-то в видео увидела 👍
Часто сырники чем-то посыпают, мне нравятся без ничего, а для
красоты могу добавить сгущёнку, гранат и кокосовую стружку.
Ещё вчера вспомнила про клёвый вариант перекуса: нарезанная
соломкой морковь и сельдерей с греческим йогуртом. Подавали в
стаканчиках. Идею увидела на фуршете спортмероприятия Адидас,
мероприятие оказалось сильно проще чем тогда делали Рибок, но
рецепт остался хорошей ассоциацией 😋