Сегодня растяжка и небольшая тренировка на верх на турнике на пути
к подтягиваниям.
Обычно я подпрыгиваю и удерживаюсь в висе сверху на турнике, а
потом медленно опускаюсь. Придумала что можно немного опускаться и
снова подтягиваться, выходит совсем маленькое, но все же
подтягивание. Прибежала домой хвастаться и показывать 😁
Ещё сделала несколько подходов подтягивания под углом на петлях
trx.
Снова делала маленькие в моем понимании перерывы, заметила что
ладони сильно меньше болят после турниках чем раньше. Видимо
привыкаю.
В конце вспомнила про идею с отжиманиями, делать с прямых ног сил
не хватило, отжималась с коленей. Косячное начало положено,
наверное правила какие-то нужны.
Отжиматься через день, вне зависимости от тренировок, с прямых ног
по 10, с коленок — 20.
✅ 5.02:
- с прямых ног 2,
- с коленок 17.
Сегодня парни устроили в зале соревнование кто больше отожмется от
брусьем, а потом и от пола начали при чем на кубиках чтоб ниже
опускаться. Немного неловко рядом барахтаться на пути к первому
подтягиванию 🫣