Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад полугорький |
45
|
256.1 | 5 | 18.5 | 14 |
Мой кофе |
150
|
50.4 | 2.4 | 2.9 | 3.8 |
Нут (турецкий горох), вареный, без соли |
130
|
213.2 | 11.5 | 3.4 | 25.8 |
Индейка, бедро, только мясо |
100
|
116 | 20.6 | 3.7 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
145
|
20.3 | 0.9 | 0 | 5.5 |
Печенье сдобное |
35.5
|
174 | 2.8 | 8.2 | 22 |
Итого | 605 | 829 | 43 | 36 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мой борщ с говядиной |
460
|
195.5 | 19.3 | 4.1 | 18.9 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
29
|
58 | 1.9 | 0.3 | 12.2 |
Печень трески. Консервы |
13
|
56.2 | 2.3 | 5.2 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Груша |
195
|
91.7 | 0.8 | 0.6 | 20.1 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
Йогурт Греческий Teos 2% |
11
|
7.4 | 0.9 | 0.2 | 0.5 |
Итого | 1065 | 502 | 32 | 17 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты как так? |
60
|
292.2 | 3.1 | 16.1 | 34.1 |
Итого | 60 | 292 | 3 | 16 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Индейка, бедро, только мясо |
51.8
|
60.1 | 10.7 | 1.9 | 0 |
Морковь |
27
|
9.5 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
15
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, жарено-тушеная |
33
|
33 | 5.6 | 1 | 0 |
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
20
|
10.5 | 0.2 | 0.5 | 1.2 |
Подсолнечник, семечки |
11
|
66.1 | 2.3 | 5.8 | 1.2 |
Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
88
|
139.7 | 11.3 | 10.2 | 0.6 |
Перец сладкий зеленый |
16
|
4.3 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
71.5 | 5.8 | 5.4 | 0 |
Яблоко |
119
|
55.9 | 0.5 | 0.5 | 11.7 |
Итого | 795 | 469 | 37 | 25 | 22 |
Итого за день | 3026 | 2094 | 116 | 95 | 180 |