Сегодня дневные танцы 💃🏼 повисушки на турнике и 5 км. на дорожке
🏃🏼♀️в отведенное время таки уложусь 😃
Танцы вела тренер Вика, какая же она зажигалка, её энергии хватит
осветить целый город ⚡
Сегодня было меньше людей, было отлично видно и движения более
знакомые, сильно комфортнее чувствовала себя 👯♀️
После немного пасивных висов со сменой рук с опорой на ноги для
уменьшения нагрузки, не знаю есть ли в этом какой-то смысл, но я ж
занимаюсь как чувствую, есть ощущение что так буду увереннее на
рукоходе. Ещё немного поотжималась и потянулась.
Потом лень было, но решила всё-таки попробовать пробежать свою
дистанцию.
Сначала шла, потом перешла на медленный бег 6 км/час и постепенно
добавляла, первый километр пробежала за 10 минут — не порядок,
долго. В основном бежала 8.5 км/час, к концу увеличила до 10 км.
Пробежала за 40 минут. Время явно не супер, к награждению успею и
хорошо 😁
Забавно было наблюдать как медленно стали двигаться цифры когда
остался километр, 800 метров, 600, 300, 70, 60, 50, да ёмаё, когда
там конец? 🥵 Удивительно как мой мозг заранее решает что уже
справился и оставшееся становится труднее 😁
Погода сегодня порадовала, обещали тучи, купальник не стала брать,
а пока бегала солнышко вышло, т.ч. даже успела немного погреться и
наболталась с классным тренером с тренажерки.
Он немного похож на Дениса Семенихина, глядя на него подумала бы
что основные его клиенты мужчины.
У него отличная форма и, как мне казалось, тренера могут выбирать
как пример, а оказалось наоборот — чаще тренерует женщин.
По еде красивенько. Белок, клетчатка, все дела 😉 Съела меньше чем
планировала — не захотелось.
А ещё приготовила конфетки с пшеном по тому же рецепту с
нутом.
Вышло похуже — мокроваты, явно важно подобрать правильную
консистенцию.
Одни обваляла в сухое молоко, в другие добавила кокосовую стружку в
массу и обваляла, с молоком вкуснее 😋
В этих конфетах в 2.5 раза меньше калорий чем в конфетах Степ и на
треть выше рейтинг нутриентов👆
Любители сладкого присмотритесь к пп-конфетам 😉