Дневник питания за 09.08.2025

Танцы вела тренер Вика, какая же она зажигалка, её энергии хватит осветить целый город ⚡
Сегодня было меньше людей, было отлично видно и движения более знакомые, сильно комфортнее чувствовала себя 👯‍♀️

После немного пасивных висов со сменой рук с опорой на ноги для уменьшения нагрузки, не знаю есть ли в этом какой-то смысл, но я ж занимаюсь как чувствую, есть ощущение что так буду увереннее на рукоходе. Ещё немного поотжималась и потянулась.

Потом лень было, но решила всё-таки попробовать пробежать свою дистанцию.
Сначала шла, потом перешла на медленный бег 6 км/час и постепенно добавляла, первый километр пробежала за 10 минут — не порядок, долго. В основном бежала 8.5 км/час, к концу увеличила до 10 км. Пробежала за 40 минут. Время явно не супер, к награждению успею и хорошо 😁

Забавно было наблюдать как медленно стали двигаться цифры когда остался километр, 800 метров, 600, 300, 70, 60, 50, да ёмаё, когда там конец? 🥵 Удивительно как мой мозг заранее решает что уже справился и оставшееся становится труднее 😁

Погода сегодня порадовала, обещали тучи, купальник не стала брать, а пока бегала солнышко вышло, т.ч. даже успела немного погреться и наболталась с классным тренером с тренажерки.
Он немного похож на Дениса Семенихина, глядя на него подумала бы что основные его клиенты мужчины.
У него отличная форма и, как мне казалось, тренера могут выбирать как пример, а оказалось наоборот — чаще тренерует женщин.

По еде красивенько. Белок, клетчатка, все дела 😉 Съела меньше чем планировала — не захотелось.

А ещё приготовила конфетки с пшеном по тому же рецепту с нутом.
Вышло похуже — мокроваты, явно важно подобрать правильную консистенцию.
Одни обваляла в сухое молоко, в другие добавила кокосовую стружку в массу и обваляла, с молоком вкуснее 😋
В этих конфетах в 2.5 раза меньше калорий чем в конфетах Степ и на треть выше рейтинг нутриентов👆
Любители сладкого присмотритесь к пп-конфетам 😉