Сегодня без спорта, зато сделала немало заготовок еды и, о боги,
наконец решилась помыть верхнюю часть кухонных шкафов 🥳 Ну и на
волне перемыла все что попало под прицел 😁
Я смотрю канал "Дом быта" с Дашей, она преображает квартиры
участников ее передачи и частенько отмывает пастилу из жира и грязи
на шкафах.
Когда я в прошлый раз мыла шкафчики, забыла что их можно чем-то
прикрыть и каждый раз смотря передачу с ужасом представляла что
меня там ждёт 😬 Привет делам которые откладываешь 👋
По еде разгребаю сладкие долги и потихоньку добавляю новые. Ну
бывает 🔴🟡🔴🟢
Из новенького попробовала куринные котлеты Мираторт с начинкой из
творожного сыра, мне понравилось, только зря он вылазит при готовке
🙂 Ещё удивила разница в кбжу в сравнении с куриными котлетами с
сыром Первая свежесть, видимо сочность Мираторговским не сыр
придал, а хлебушек или что-то вроде того 😉
Ещё сделала горькие маффины, не знаю зачем я продолжала насыпать
какао зная что будет много 🤔
Завтрак
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом
187.5 г · б 6.6 · ж 20.6 · у 58.1
450
ккал
Мармелад желейный
40 г · б 0.2 · ж 0 · у 71.6
128
ккал
Итого 578 ккал · Б 6 · Ж 20 · У 129
Обед
Лапша домашняя, по 2-198
200 г · б 9 · ж 2 · у 52
250
ккал
Фарш говядина и курица с овощами
200 г · б 19.8 · ж 16.4 · у 6.8
256.6
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Мой кофе
1 Порция · б 4.4 · ж 5.2 · у 7
93.6
ккал
Подсолнечное масло
3 г · б 0 · ж 3 · у 0
27
ккал
Морская капуста (ламинария) свежая
12 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.4
3
ккал
Итого 633 ккал · Б 33 · Ж 26 · У 67
Дневной перекус
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Морковь
50 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 3.5
17.5
ккал
Котлеты, курица, по 2-20
127 г · б 11.4 · ж 17.8 · у 30.5
414
ккал
Итого 434 ккал · Б 12 · Ж 17 · У 34
Ужин
Петрушка свежая
5 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.4
2.5
ккал
Экомилк натуральный творог 5%
100 г · б 16 · ж 5 · у 2.8
120
ккал
Банан
170 г · б 2.6 · ж 0.9 · у 35.7
163.2
ккал
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
40 г · б 4 · ж 0.8 · у 1.6
29.2
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Печень трески. Консервы
13 г · б 2.3 · ж 5.2 · у 0
56.2
ккал
Мои оладьи
100 г · б 10.6 · ж 8.3 · у 34.4
257.1
ккал
Яйцо куриное
20 г · б 2.5 · ж 2.3 · у 0.1
31.4
ккал
Какао смесь, порошок
5 г · б 0.3 · ж 0.2 · у 4
19.9
ккал
Итого 682 ккал · Б 38 · Ж 22 · У 79
Вечерний перекус
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
Lara,
ну сомнительная радость 😁 Но хорошо что можно найти в этом
плюсы.
У меня в квартире потолки 2.8 или выше, а на съемной где сейчас
живу 2.65 и для меня было неприятной неожиданностью стукнуться
головой об потолок когда залезла на стол мыть шкафы 😀