Дневник питания за 07.04.2026

Бокс, катания на самокате и день 28 марафона стойка на руках 🥊🛴🤸‍♀️

Занятие по боксу как обычно любовь, мои ноги по прежнему отказываются работать рядом с грушей, зато в паре с моей шустрой партнёршей сильно лучше.
Сегодня вышло использовать приём в пятнашках который Миша дал на персоналке и он как раз увидел, так обрадовался 😁

Заминка сегодня была отжимания 20/15/10 с чередованием скакалки. Миша решил что мы с Ксюшей матёрые девченки и отжиматься нам нужно на кулаках, а я и не против 😉

Правда в прошлый раз и сегодня правый кулак дрожал, а когда делала задание марафона поняла что это скорее всего от стойки на руках, в прошлый раз я сильно давила на пятку ладони и видимо стабильность потерялась.Итак, по марафону мои радости. Я не быстро учусь и быстро забываю, но не делала 8 дней, и довольно быстро с куба закинула ногу, а главное вообще без страха, кайф 🥳
Вышло не сразу, запястья сразу заныли, тут я остаюсь мной, но без страха это победа.

Помня что пяткой ладони давить не правильно и запястья снова заболели, старалась давить согнутыми пальцами — работает и болит меньше.

На первом фото слева это я в первый раз зашла в стойку и еле простояла 30 секунд, а справа когда уже освоилась, и вроде бы должна была устать, простояла минуту 🥳

Вообще по марафону постоянное задание в течении пяти дней: зайти в стойку на руках с замахом ноги и ловить баланс. Либо упрощённые версии, свою я себе засчитала 😉 Переменное задание смена ноги с стойке на руках — по 10 сек.
Два подхода.
Тренеры пишут что на это уходит 8-10 минут, у меня пока час.

На третьем фото сверху как я валюсь с круглой спиной когда стою до последнего. Мне очень нравиться как красиво обычно сходять со стойки, опуская прямую ногу и поднимаясь с прямой спиной, буду учиться.

На скрине снизу слева я с опаской поднимала вторую ногу прессом и упираясь сильно спиной в стену, потом осмелела и справа видно что интуитивно начала одной ногой делать замах, а второй отталкиваться (так ведь так и нужно 😉, этот куб я поставила потому что не могу долететь до стены, может теперь смогу 🙂).По еде сегодня перебор и похоже я решила награждать тело за то, что оно согласно терпеть мои тренеровки и чтоб скорее восстанавливалось 😉

Ну да ладно, хочу рассказать про афигенское для меня кулинарное открытие, я приготовила сегодня Жюльен с тыквой. Как обычно по наитию накупила продуктов и поняла что у меня все есть для Жюльена и тыква, пошуршала в Гугле и оказалось такой рецептик имеется. Это супервкусно, от души мой рекомендасьен 😋

Ещё из открытий, пластовой творог можно сделать вкуснее.
250 гр. творога + упаковка творожка Савушкин с миндалем и кокосом, это нечто, выходит в меру сладкий и здорово попадается миндаль.

Из не полезного, но вкусно, угостили меня кексами Ягодное лукошко, на кекс не похоже, но начинка супер, очень зашли мне 😉