День у меня с утра не задался, пошла на танцы в состоянии на
слезах, отпустило.
Потом хотела сбежать чтоб на глаза никому не попадаться, но зная
что Машка подтянется и она из-за болезни скучает по залу и
нуждается в общении осталась решила остаться. Так хорошо по душам
поболтали.
В бассейне сегодня особенно повезло было тепло и мы ходили в сауну
побыть, а не бежали греться 🙂
По еде, ну чтож дурацкая идея для дефицита приготовить печенье из
шикарного теста для имбирного печенья. Но я давно хотела, это ли не
прекрасный повод 😁
Съели и даже не сфотала.
Ночное топлёное молоко со второй партией печенья записала на завтра
☝️ Организм-то не обманешь, т.ч. пока хожу мимо весов 🙂
Завтрак
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Сладкие рулетики с корицей и изюмом, промышленного изготовления
70 г · б 1.8 · ж 6 · у 31.5
185.5
ккал
Имбирное печенье "Каролина Canon"
70 г · б 5.7 · ж 11.5 · у 42.4
297.1
ккал
Молоко 4% жирности, топленое
300 г · б 8.7 · ж 12 · у 14.1
201
ккал
Яблоко
200 г · б 0.8 · ж 0.8 · у 19.6
94
ккал
Итого 780 ккал · Б 17 · Ж 30 · У 108
Утренний перекус
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Мой кофе
1 Порция · б 3 · ж 3.6 · у 4.8
63
ккал
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
58 г · б 4.7 · ж 0.8 · у 27.2
137.5
ккал
Сыр плавленый, латвийский, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
24 г · б 2.2 · ж 4.3 · у 6.4
73.4
ккал
Подсолнечник, семечки
10 г · б 2.1 · ж 5.3 · у 1.1
60.1
ккал
Итого 337 ккал · Б 12 · Ж 14 · У 40
Обед
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600 г · б 0 · ж 0 · у 1.8
6
ккал
Картофель (Варка со сливом)
100 г · б 1.9 · ж 0.4 · у 15.3
72.5
ккал
Морковь (Варка со сливом)
50 г · б 0.6 · ж 0.1 · у 2.8
14.8
ккал
Куриный окорочок (Запекание)
130 г · б 25.8 · ж 13.3 · у 0.1
223.7
ккал
Морская капуста (ламинария) свежая
23 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.7
5.7
ккал
Печенье, сахарные вафли с кремовой начинкой, обычные
140 г · б 4.9 · ж 21 · у 58.8
462
ккал
Итого 784 ккал · Б 33 · Ж 34 · У 79
Дневной перекус
Мой кофе
1 Порция · б 3 · ж 3.6 · у 4.8
63
ккал
Итого 63 ккал · Б 3 · Ж 3 · У 4
Ужин
Вода
500 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Печень трески. Консервы
14 г · б 2.5 · ж 5.6 · у 0
60.5
ккал
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)