Вера Коровина
13.10.2018 16:06

Дневник питания за 13.10.2018

План “перестать есть сладкое» с треском провалился, но мне как-то все равно)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Omega 3 [VP Laboratory]
1
10 0.2 1 0.1
Запеченная овсянка
150
245 11 8.9 30
Творожное суфле с шоколадом
50
97.2 5.4 5.4 6.9
Банан
40
38.4 0.6 0.2 8.4
Кокосовая Паста [Благодар]
7
41.4 0.9 4.6 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожное Птичье Молоко (Масконти)
50
222 2.1 11.4 28.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль Стручковая Резаная [Просто]
100
25 2.5 0.3 3
Филе Индейки Малое [Краснобор]
64
83.2 12.2 3.8 0
Масло оливковое (Масла и жиры)
1
9 0 1 0
Рис, коричневый, длиннозерный, приготовленный
125
138.8 3.2 1.1 28.7
Сыр Российский [Город Сыра]
20
65 5 5 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кокосовое печенье с протеином
8
19.5 1.6 1.1 0.7
Творожно-йогуртовая запеканка
23
69.3 6.5 2.9 4.1
Творог Топленый с Изюмом [Родная Природа]
80
133.6 12 4 5.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% (Сыры и творог)
160
193.6 27.5 8 2.9
Отруби Пшеничные [Диадар]
20
37.6 2.7 0.6 5.3
Яблоко
105
49.3 0.4 0.4 10.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Андрей Андрей 13.10.2018 16:46
Так это же круто
Новые рецепты
Интересные блоги