Максим Кузьмин
22.01.2019 21:54

Дневник тренировок за 22.01.2019

Тренировка зашла на Ура, день ног удался. Даже вспомнил как раньше 100-115 приседал)))

Вторник 00:00 00:00

Разгибание ног в тренажёре
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
12
12
12
12
48
Вес снаряда
13
25
20
20
936
Жим гантелей стоя
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
12
12
12
12
12
60
Вес снаряда
12.5
12.5
15
15
17.5
870
Приседания со штангой за спиной
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Количество повторений
6
6
6
6
6
6
36
Вес снаряда
40
50
70
80
90
100
2580
Горизонтальная протяжка
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
60
Вес снаряда
36
41
46
50
2595
Разведение ног в тренажере
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
12
12
12
36
Вес снаряда
45
50
55
1800
Скручивания лёжа на полу
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
25
25
30
80
Вес снаряда
0
Результаты за день
Энергозатраты: 107 ккал
Количество повторений: 320 раз
Тоннаж: 8781 кг
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы