Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1 | 4 | 3 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
250
|
252 | 10 | 2 | 46 |
ржаные хлебцы |
12
|
38 | 1 | 0 | 7 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
52
|
82 | 6 | 6 | 0 |
Вода, из под крана, муниципальная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 814 | 444 | 20 | 14 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Мандарин |
70
|
26 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 270 | 106 | 6 | 2 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
хлеб ржаной край |
64
|
230 | 12 | 7 | 28 |
рассольник с рисом |
500
|
246 | 15 | 11 | 23 |
Вода, из под крана, муниципальная |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
хлеб ржаной край |
32
|
115 | 6 | 3 | 14 |
сало варенное |
65
|
313 | 3 | 29 | 19 |
Итого | 1161 | 904 | 37 | 50 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
ржаные хлебцы |
12
|
38 | 1 | 0 | 7 |
Сметана 10,0% жирности |
30
|
35 | 0 | 3 | 1 |
творог простоквашино 2% |
220
|
226 | 39 | 4 | 7 |
Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 562 | 300 | 41 | 7 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201 | 8 | 2 | 37 |
бедро куринное без кожи |
100
|
160 | 20 | 9 | 1 |
Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 361 | 28 | 11 | 38 |
Итого за день | 3407 | 2118 | 134 | 86 | 212 |