Кристина Сафронова
02.10.2018 14:40
Дневник тренировок за 02.10.2018
Спина не восстановилась. Присед пошел тяжело,в пятом подходе на
второй раз я даже не смогла встать. Расстроилась
Первая тренировка
Приседания со штангой на плечах
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
8 |
5 |
5 |
3 |
3 |
2 |
2 |
2 |
1 |
46 |
|
Вес снаряда |
20 |
50 |
70 |
80 |
100 |
107.5 |
107.5 |
107.5 |
107.5 |
107.5 |
2825 |
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
5 |
5 |
4 |
3 |
3 |
3 |
38 |
|
Вес снаряда |
20 |
40 |
50 |
60 |
70 |
70 |
70 |
1620 |
Результаты за день
Энергозатраты: 68 ккал
Количество повторений: 84 раз
Тоннаж: 4445 кг
