Анька Волик
24.01.2017 08:49
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
94
|
149.2 | 12.1 | 10.9 | 0.7 |
| Морковь, сырая |
100
|
41 | 0.9 | 0.2 | 9.6 |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» |
5
|
32.4 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Изюм (Варка со сливом) |
20
|
36.8 | 0.6 | 0.1 | 9.2 |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Варка со сливом) |
10
|
16.9 | 0.5 | 0 | 3.6 |
| Кофе на молоке |
220
|
127.6 | 1.5 | 2.2 | 24.6 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
20
|
48.4 | 1.6 | 0.5 | 9.3 |
| Итого | 469 | 452.2 | 17.3 | 17.6 | 57 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Припускание) |
20
|
42.1 | 1 | 0.1 | 9.2 |
| Итого | 100 | 79.7 | 1.3 | 0.4 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная (Тушение) |
100
|
128.1 | 19 | 5.5 | 0.7 |
| Смесь овощей, замороженная, вареная, с солью |
50
|
30 | 1.4 | 0.1 | 6.5 |
| Бурый Рис Отварной |
80
|
110.4 | 2.5 | 0.7 | 25.2 |
| Итого | 230 | 268.5 | 22.9 | 6.3 | 32.5 |
| Итого за день | 799 | 800.4 | 41.5 | 24.3 | 106.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
19-12-2025
день третий
смотрю общую ленту и там такое ощущение что на сай...
17-12-2025
Дневник питания за 16.12.2025
▪️Sotka. Day 86. 6 австралийских в Смите. 6 подход...
15-12-2025
Дневник питания за 14.12.2025
▪️Учеба. День 10. Проходили стретчинг. Но аэробику...
Лучшие рационы
2025-12-12
Калорийность: 2126 кКал
2025-12-14
Калорийность: 2199 кКал
2025-12-09
Калорийность: 2214 кКал
Новые рецепты
