Надя Выходцева
23.01.2017 09:31
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
116
|
202.5 | 16.9 | 14.6 | 0.9 |
| Шоколад молочный |
90
|
498.6 | 8.8 | 31.2 | 45.4 |
| Мороженое, пломбир, в шоколадной глазури |
100
|
310 | 3.2 | 24 | 20.1 |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
18
|
42.3 | 1.4 | 0.1 | 8.9 |
| Итого | 324 | 1053.4 | 30.3 | 69.9 | 75.2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
100
|
601 | 20.7 | 52.9 | 10.5 |
| Кофе растворимый |
15
|
17.8 | 2.3 | 0.5 | 1.1 |
| Итого | 115 | 618.8 | 23 | 53.4 | 11.6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| KFC СПРАЙТ/ 7UP Малый 0,4л (порция 400 гр) |
20
|
23.2 | 0 | 0 | 5.6 |
| KFC КАРТОФЕЛЬ ФРИ мал. (порция 70 гр) |
100
|
193.2 | 2.7 | 10.9 | 21.1 |
| KFC БАСКЕТ ФРИ (порция 240 гр) |
63
|
417.3 | 5.7 | 23.4 | 45.5 |
| Итого | 183 | 633.7 | 8.4 | 34.3 | 72.2 |
| Итого за день | 622 | 2305.9 | 61.7 | 157.6 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-04-02
Калорийность: 1151 кКал
2024-04-07
Калорийность: 1475 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1989 кКал
Интересные блоги
16-04-2024
Ещё одна причина любить силовые: выхожу из зала с ...
14-04-2024
Дневник питания и тренировок за 14.04.2024
На днях наткнулась на рекомендацию `есть по физиол...
12-04-2024
-2.2 за 3 недели
В расстроееных чувствах пребываю, грустно, рассчит...
Новые рецепты
