Ольга Савинова
26.01.2017 09:24
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Драники картофельные по 1-242 (Жарка) |
110
|
110.1 | 2.8 | 4.5 | 14.3 |
| Кофе на молоке |
100
|
58 | 0.7 | 1 | 11.2 |
| Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
| Паштет печеночный |
10
|
30.1 | 1.2 | 2.8 | 0.3 |
| Шоколадный батончик POWER BAR |
100
|
363 | 14.2 | 3.1 | 69.6 |
| Ржаной хлеб |
30
|
77.7 | 2.6 | 1 | 14.5 |
| Ветчина в форме |
30
|
83.6 | 6.8 | 6.3 | 0 |
| Сыр, с голубой плесенью |
10
|
35.3 | 2.1 | 2.9 | 0.2 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Капуста жареная |
100
|
60.6 | 2.8 | 3.3 | 5.3 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
| Протеин |
1
|
120 | 25 | 1 | 2 |
| Молоко коровье, с кофе 3,2% |
100
|
58 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Хлебец Клюквенный |
2
|
64 | 1.8 | 0.4 | 13.2 |
| Итого | 863 | 1339 | 90.5 | 31.5 | 172.5 |
| Итого за день | 863 | 1339 | 90.5 | 31.5 | 172.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга Савинова
25.01.2017 11:17
Привет, меня зовут Ольга и мне 31.
Уже лет 10 борюсь с лишним как мне кажется весом))) на самом деле у меня в первую очередь образуется жир на животе и этот фартук меня раздражает все время ⌛
Занимаюсь в тренажерном зале уже год без перерыва.
Уже лет 10 борюсь с лишним как мне кажется весом))) на самом деле у меня в первую очередь образуется жир на животе и этот фартук меня раздражает все время ⌛
Занимаюсь в тренажерном зале уже год без перерыва.
1
1
Новые рецепты
Ночные оладушки
222.9
8.5
2.9
40.5
3
Овсяноблин из отрубей
119.3
9.4
6.6
7.7
12
Ужин Салат из макарон и тунца
120.8
8
3.9
12.7
12
Лучшие рационы
Интересные блоги
