Zoya

Блог Кулинарная книга База продуктов

Zoya 28.01.2018 13:11

Дневник питания за 28.01.2018

Осталось 400 ккал на ужин((( После нового года решила вернуться на верный путь

Завтрак

компот

1614 г · б 0 · ж 0 · у 14

ккал

гречка

100 г · б 3 · ж 2 · у 16

103

ккал

Печень куриная (Варка)

42 г · б 7 · ж 1 · у 0

ккал

лечо с баклажанами давыдовский продукт

20 г · б 0 · ж 0 · у 1

ккал

Итого 233 ккал · Б 11 · Ж 4 · У 33

Утренний перекус

Курица, жаренная целиком

155 г · б 13 · ж 14 · у 6

207

ккал

Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта

23 г · б 1 · ж 0 · у 11

ккал

Майонез «Провансаль»

11 г · б 0 · ж 7 · у 0

ккал

Соус томатный острый

5 г · б 0 · ж 0 · у 1

ккал

картошка (лук-морковь

109 г · б 2 · ж 4 · у 15

112

ккал

Сельдь тихоокеанская среднесоленая

25 г · б 4 · ж 4 · у 0

ккал

Яблоки

122 г · б 0 · ж 0 · у 12

ккал

Итого 567 ккал · Б 22 · Ж 31 · У 47

Вечерний перекус

Молоко пастеризованное, 2,5% жирности

300 г · б 8 · ж 7 · у 14

162

ккал

Итого 162 ккал · Б 8 · Ж 7 · У 14

Итого за день 963 ккал · Б 42 · Ж 44 · У 95

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Filly

28.01.2018 21:48

А почему после фразы "осталось 400 ккал на ужин" вы поставили грустные смайлики? На 400 калорий можно знатно гульнуть!))

Ответить

Zoya

29.01.2018 10:47

Filly, после постновогоднего месяца с 3-4-5 тыс.ккал/день показалось маловато. Но теперь я ))), потому что сегодня впервые в новом году у меня минус!

Ответить

Новые рецепты

Лучшие рационы

Интересные блоги