Zoya
28.01.2018 13:11

Дневник питания за 28.01.2018

Осталось 400 ккал на ужин((( После нового года решила вернуться на верный путь

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
компот
1614
69 0 0 14
гречка
100
103 3 2 16
Печень куриная (Варка)
42
46 7 1 0
лечо с баклажанами давыдовский продукт
20
14 0 0 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, жаренная целиком
155
207 13 14 6
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
23
60 1 0 11
Майонез «Провансаль»
11
69 0 7 0
Соус томатный острый
5
5 0 0 1
картошка (лук-морковь
109
112 2 4 15
Сельдь тихоокеанская среднесоленая
25
56 4 4 0
Яблоки
122
57 0 0 12

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
300
162 8 7 14
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Filly 28.01.2018 21:48
А почему после фразы "осталось 400 ккал на ужин" вы поставили грустные смайлики? На 400 калорий можно знатно гульнуть!))
Zoya 29.01.2018 10:47
Filly, после постновогоднего месяца с 3-4-5 тыс.ккал/день показалось маловато. Но теперь я ))), потому что сегодня впервые в новом году у меня минус!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги