Блог Alexander Alexander

Alexander Alexander

Alexander Alexander 22.02.2017 12:59

First

Первая тренировка c 13:30 по 15:00

Сгибание рук со штангой стоя 6 ккал

1
20
x
12

2
20
x
12

3
20
x
12

Итого
720

36

Сгибания рук с гантелями сидя 2 ккал

1
7.5
x
12

2
7.5
x
12

3
7.5
x
12

Итого
270

36

Беговая дорожка / бег (средне) 230 ккал

Подъём на носки в тренажёре стоя 8 ккал

1
40
x
12

2
40
x
12

3
40
x
12

Итого
1440

36

Сведение ног в тренажёре 11 ккал

1
40
x
12

2
40
x
12

Итого
960

24

Результаты за день

Энергозатраты: 257 ккал

Количество повторений: 132 раз

Тоннаж: 3390 кг

Время: 20 мин

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок

Интересные блоги

Лучшие рационы

Новые рецепты