Санек Стрелов
25.02.2017 15:46
и так понеслось
Первая тренировка
плавание
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
25 |
25 |
Беговая дорожка / бег (средне)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
25 |
25 |
Суперсет
|
Разведение рук в стороны сидя в тренажере
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
50 |
||
Вес снаряда |
46 |
46 |
46 |
46 |
46 |
2300 |
||
|
Подтягивания обратным хватом к груди
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
Количество повторений |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
25 |
||
Вес снаряда |
35 |
35 |
35 |
35 |
35 |
875 |
||
|
Жим в грудном тренажёре сидя
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
Количество повторений |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
0 |
30 |
|
Вес снаряда |
55 |
55 |
55 |
55 |
55 |
0 |
1650 |
Жим гантелей горизонтально
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
50 |
|
Вес снаряда |
14 |
14 |
14 |
14 |
14 |
700 |
Результаты за день
Энергозатраты: 768 ккал
Время: 50 мин
Количество повторений: 155 раз
Тоннаж: 5525 кг
1
Интересные блоги
19-04-2024
Дневник питания за 18.04.2024
Как-то почти 2 года назад я решила совместить прия...
14-04-2024
Дневник тренировок за 14.04.2024
Да ничего особенного, день сегодня задался. Это бы...
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
Вчера у меня была опять вечеринка, на этот раз мы ...
Лучшие рационы
2024-04-02
Калорийность: 1151 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1169 кКал
2024-04-08
Калорийность: 1486 кКал
Новые рецепты
