Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
200
|
317 | 25 | 23 | 1 |
Печень говяжья (Тушение) |
50
|
60 | 8 | 1 | 2 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201 | 8 | 2 | 37 |
Хлеб Черный Столовый |
50
|
105 | 3 | 0 | 21 |
Какао-порошок |
12
|
34 | 2 | 1 | 1 |
Сахар песок |
12
|
47 | 0 | 0 | 12 |
Кетчуп |
15
|
16 | 0 | 0 | 3 |
Рыбий жир |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 542 | 811 | 49 | 32 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
100
|
105 | 22 | 1 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100 | 4 | 1 | 18 |
Яблоки |
150
|
70 | 0 | 0 | 14 |
Банан |
120
|
115 | 1 | 0 | 25 |
Апельсин |
150
|
64 | 1 | 0 | 12 |
Кетчуп |
15
|
16 | 0 | 0 | 3 |
Сыр российский |
25
|
91 | 5 | 7 | 0 |
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
35
|
82 | 2 | 0 | 17 |
Итого | 695 | 646 | 38 | 11 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ядро ореха арахиса жареное |
50
|
313 | 13 | 26 | 6 |
Морская капуста сушеная |
15
|
31 | 1 | 0 | 3 |
Кофе растворимый |
12
|
14 | 1 | 0 | 0 |
Сахар песок |
10
|
39 | 0 | 0 | 10 |
Шоколад |
1
|
71 | 1 | 4 | 6 |
Итого | 88 | 469 | 17 | 31 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Черный Столовый |
35
|
73 | 2 | 0 | 15 |
Творог нежирный 0,6% |
110
|
121 | 24 | 0 | 3 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
50
|
52 | 11 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100 | 4 | 1 | 18 |
Кетчуп |
15
|
16 | 0 | 0 | 3 |
Рыбий жир |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 313 | 391 | 41 | 6 | 41 |
Итого за день | 1638 | 2318 | 146 | 81 | 241 |