тимофей Климов
11.03.2017 14:20
Вот такая тренировочка сегодня
Становая тяга "сумо"
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
8 |
3 |
2 |
8 |
8 |
39 |
|
Вес снаряда |
20 |
80 |
100 |
100 |
80 |
80 |
2620 |
Тяга Т-образного грифа в наклоне
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
12 |
10 |
8 |
40 |
|
Вес снаряда |
50 |
50 |
50 |
50 |
2000 |
Тяга к груди с верхнего блока
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
12 |
12 |
12 |
51 |
|
Вес снаряда |
30 |
35 |
35 |
35 |
1710 |
Суперсет
|
Сгибание рук со штангой стоя
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Количество повторений |
8 |
8 |
8 |
8 |
32 |
|
Вес снаряда |
36 |
36 |
36 |
36 |
1152 |
|
|
Отжимание от брусьев
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Количество повторений |
8 |
12 |
12 |
12 |
44 |
|
Вес снаряда |
Отжимание от брусьев
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
10 |
22 |
|
Вес снаряда |
Французский жим с гантелью
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
10 |
8 |
42 |
|
Вес снаряда |
18 |
18 |
18 |
18 |
756 |
Результаты за день
Энергозатраты: 150 ккал
Количество повторений: 270 раз
Тоннаж: 8238 кг
Новые рецепты
Блин с ягодами
119
9.9
1.6
16.1
8
Панкейки
219.4
9.2
8.4
26.1
5
Фритатта с овощами
90.3
7.1
5.3
3.4
0
Лучшие рационы
2024-04-08
Калорийность: 1486 кКал
2024-04-22
Калорийность: 1494 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1989 кКал
Интересные блоги
